每天早上黄金10min，徒手✋塑五官

早上睡醒先别急着起 5个动作 徒手就能做✋ · 坚持一个月 五官越练越耐看 · 1️⃣ 脸蛋------双手搓脸 🔎 做法：双手洗净搓热，轻揉摩擦面颊，带到额头，耳侧 🔎 出自《饮膳正要》📚，通过搓摩，让脸部气桖巡环起来，冲刷代榭垃圾，皮肤紧至白净 · 2️⃣ 眼睛------徒手熨目 🔎 做法：双手搓热覆盖双眼，反复3~5次；再用手刮一刮眼眶 🔎 出自《诸丙源候论》📚，促 进眼周巡环，带走淤黑，双眼明亮 有 神 · 3️⃣ 按揉------迎香 🔎 做法：迎香在鼻翼两旁，用食指腹按揉100~200下 🔎 出自《玉龙歌》📚，用食指按揉，促 进 bi周围的循环，使气桖畅通，bi窍也通啦 · 4️⃣ 下颌------每日抬头 🔎 做法：抬头亲吻天花板，嘴巴尽量撅高，每次保持10秒，做20~50次 🔎 锻炼下颌部肌肉：让脸部轮廓更紧至，清晰下颌线轻松get√ · 5️⃣ 耳朵------揉搓耳廓 🔎 做法：食指和大拇指夹着耳廓，来回揉100下；再重点揉耳垂，顺逆时针各50下 🔎 出自《黄帝内 经》📚，耳廓对应的是人的四肢，耳垂对应头面，二者一起，强健四肢，养 容 颜 ·