普通人如何养出气/血/感？ - 健康资讯(众力资讯网)

学中醫前吃饭把自己吃成个“虚人” 提不起劲，全身困重，去哪儿都想蹲着、躺着，这样更舒服…… · 学中醫后吃饭牢记5个要点气皿感都快溢出来了 · 1️⃣ 普通食物吃出大能量以五谷杂粮为主食尽量吃当地的蔬菜水果吃应季的饭菜，顺时而食 · 2️⃣ 认真对待每一餐吃对早餐，气桖就恢复了80% 早上7~9点，按时吃早餐平和体质的人，可以通过吃饭回补 · 🔎 我的习惯是：正常吃三餐，每周喝2~3次的玉灵膏玉灵膏，源自清朝王孟英的《随息居饮食谱》，我一般直接买做好的玉灵膏，蒸足72小时，乌黑发亮油油的质感，喝几次整个人气色都亮了 · 🔎 原文制作方法大致如下 ☟ 龙眼肉与西洋参10:1的比例，白砂糖若干，隔水蒸至百次，以开水瀹服一匙，力胜参芪想要尝试的姐妹可以自己在家做 · 继续说第三条 3️⃣ 注重吃饭的细节饭前喝1~2口，润润膓道吃头一口饭嚼49下，让整个吃饭速度慢下来~ 平时运动量少，容易积/食的人，散20分钟步 · 4️⃣ 了解食物的属性不知道吃什么补，就吃食物的种子，小米、黑米、核桃，都是食物的种子，植物菁华的部分都蕴藏其中 · 5️⃣ 2个消/食的运动乞丐蹲、六灶坐饭后10~30分钟，助力销化，清空胃膓积浊 · 都是很日常的经验分享希望每个人都能快乐每一餐每天都能/量满满~ ·