脾胃不好的人，90%都有这些不良习惯‼️

✖️早饭不吃，午饭乱吃，晚饭大吃； ✖️爱喝冷饮、爱吃腌制食物…… ❗当我们的生活饮食越来越好时，脾胃却变得越来越差。 脾胃是健康的“根”，如果脾胃功能受损，就会引发多种Ji病。 怎样判断脾胃健康？生活中如何科学养脾胃？ 👇 通过仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题，不妨对照自查。 💢1.脸色是否发黄 一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香、饭后肚子发胀、有腹泻或便溏症状。 如果没有及时调理，脸色就会逐渐变成“萎黄”，脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。 💢2.鼻头是否暗淡 用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心 如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。 💢3.口唇是否无血色、干燥 脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。 💢4.睡觉时是否流口水 一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。 一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。 💢5.是否便秘 正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液。如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，功能性便秘。 💢6.睡眠是否不好 古语讲，“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。 💢7.精神状态是否不佳 脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。 🔸 这样做，养出好脾胃 ✅1、规律饮食、定时定量、细嚼慢咽 ✅2、按摩足三里、揉肚脐 足三里（膝眼直下3寸处）是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络 ✅3、吃对食物 “四君子汤”，用党参或人参10~15克、炒白术10克、茯苓30克、甘草3～5克，熬在一起，补益脾胃的效果很好；上班族，没有时间，可以每天 一包 养 卫君。 ✅4、常“呼”气 对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。 ✅5、笑是给脾胃最好的礼物