三伏是初伏、中伏和末伏的统称。《黄帝内经》言：“心者生之本……为阳中之...

三伏是初伏、中伏和末伏的统称。《黄帝内经》言：“心者生之本……为阳中之阳，应于夏气。”是指心为阳中之阳，与夏气相通应，夏季以炎热为主，在人体则心为火脏而阳气最盛，同气相求，故夏季与心相应。 . 中医养生讲究顺应天时、“天人相应”，提出人体要适应自然环境和季节气候的变化，作息、运动、饮食等都要根据季节变化做出相应调整，所谓“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。 ”三伏天正值盛夏，所以说三伏天是养心黄金期。 下面一起来看看养心的五个妙招。 . ①太极拳修身以养心，中医认为，气是人体进行生命活动的根本，是生命活动的源动力。太极拳是柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术，可调整周身的阴阳，修身养气以养心，可以有效改善心脏功能，防治高血压、冠心病等心血管疾病。 . ②畅情以舒心，畅情舒心则心定，心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，抵抗力强，病自除矣。故日常生活中，我们要有一颗平常心、仁心，要宽心、静心、开心，才可畅情以舒心，远离疾病。 中医认为，过喜伤心，即突然过度的喜悦会导致心气涣散，血运无力，瘀血阻滞体内，出现心悸、失眠、心痛、健忘等症状。 . ③作息有时以安心，午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目以养神，则心气充沛，心神得养。人体健康以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神。故曰“子时大睡，午时小憩”，作息有时可安心，有助于延年益寿，健康常伴。 . ④静坐以息心 静坐以息心，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，气行则血行，可使气血调畅，中医认为心血管疾病的发生多因气虚血瘀，瘀血阻滞脉管。气血畅达则可避免心血管疾病的发生；心息则神明，神明则机灵，静者心多妙，可使人思维敏捷，遇事不乱，心思宁静，百病不生。 . ⑤食疗以护心、中医食疗需在中医药理论指导下，结合患者体质予以辨证施食，遵循《黄帝内经》提出的“实则泻之”“虚则补之”“寒者热之”“热者寒之”等原则。补心气可选用人参粥、黄芪粥等；补心血可食当归羊肉汤、鸡血藤鸡蛋汤等；久居严寒之地者，或素体虚寒、心阳不振者，宜食用温通心阳的药食两用之品，如桂枝、薤白、白酒等，不宜食用寒凉的食物。