焦虑症，少吃是关键！管住嘴

焦虑症大多是肝气郁结、痰湿内阻、淤血阻滞造成的，注意6吃6不吃！ . 在中殹来看，《黄帝内经》讲：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。肝在志为怒，心在志为喜，脾在志为思，肺在志为忧， 肾在志为恐。”所以，焦虑症即是情志病，焦虑症的发生于体内脏腑功能失调。气血阴阳失衡有关。 . 在正常情况下，五脏六腑各司其职，人体气血流通无阻，但当五脏六腑其中一个罢工时，气血就会失调，水湿代谢异常，导致气机郁滞，而气机郁滞中又以肝气郁结为核心，故又“治郁先治气，调气先治肝”之说。肝不仅可以疏泄气机，还具有调畅情志的作用，情绪的好坏与否于肝调畅情志的作用密切相关。 . 因此在生活中，抑郁症患者常常都是生活不如意或是工作不顺利的人，因为这些人都有一个共性，有压力大、焦虑或是抑郁等不良的情绪，如果不能很好的发泄，那么就很容易肝气郁结从而导致发生抑郁症。 . 有焦虑症，敞开吃6果 香蕉、西瓜、菠萝、柑橘、蓝莓、猕猴桃 有焦虑症，敞开吃6菜 苦瓜、豆角、茄子、白菜、土豆、洋葱 . 有焦虑症，切记6不吃 芥末、胡椒、咖啡、浓茶、巧克力、油炸食品 . 有焦虑症，按摩这几个穴位 1、按摩百会穴 百会穴在两耳往上交会至头顶的地方，对于压力大、心情烦躁等引起的头痛，头晕等不适症状有一定的帮助。 2、按摩劳宫穴 握拳五指并拢屈指，食指与中指之间的穴位，按摩具有镇静安神、开窍醒脑的作用，是治疗神志和心脏的专用穴位。 3、按摩膻中穴 膻中穴在身体前方中线和两乳交接处的中点。按摩这个穴位能够让人心平气和，缓解因为心情低落而产生的胸闷等症状。在按摩的过程中，可以用拇指的指腹对穴位进行轻微的按压，每一次按压5秒钟，然后休息3秒钟。 4、按摩内关穴 手腕部横纹正中上方三横指宽的地方。按摩这个地方具有益心气、安神的功效，在紧张的情况下，可以用拇指按摩穴位来缓解紧张感。还能消除肠胃胀气，缓解心悸和失眠等症状。 . 有焦虑症——适当运动 学着青蛙，上身趴在垫子上，膝盖向两侧分开，但力量要向中间收缩 频率：每日10分钟，每周4-6次即可 注意：每次趴3秒深呼吸一次，晚上8点前进行动作作用：加速身体代谢，消除负面情绪，打通身体上下循环通道。 . 有焦虑症——不熬夜 每天22点左右入睡，熬夜容易紊乱内分泌以及新陈代谢 . 有焦虑症——少生气 长期的负面情绪，很容易促进激素分泌不均衡，多做自己喜欢的事情，放松心情。