孕期知识：6⃣️大方法解决孕期便㊙️噗噗自由
宝影说育儿
2024-07-19 12:15:38
中医认为：有p胃气虛，妊娠养胎，p胃之气更
虛，运化无力，wei肠R动减慢，💩数日不解。
孕妈妈不能乱吃，也不能久蹲或用力过度排便
今天分享我孕期改善便㊙️的六种方法：希望对孕妈有帮助！
1.晨起一杯温开水
2.饮食上增加纤维素的摄入，多吃绿色蔬菜和粗纤维含量多的食物。
3.养成定期排便的习惯，不要忽视便意
4.多饮水，不要等口渴了再去喝水
5.引补充足量益生菌，作为辅助帮助促进肖化、增加肠胃r动，缓解便m
6.同不要久坐，适当运动、散步、孕妇保健操！
以上就是我孕期通便的方法，希望对孕期便㊙️的孕妈有帮助！
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零_
孕期便秘真心难受，多蔬菜水果真的管用，纤维素是天然开塞露哦！
小宇学长—
孕期便秘太难受了！多吃蔬菜水果真的管用，纤维素是肠道的小能手，早上一杯水唤醒便意，自然轻松试试看吧
YuMinG_明
孕妇便秘真让人头大，多吃蔬菜水果，纤维素是天然肠道清道夫，动起来，自然噗噗畅通无阻！