肠胃不好，试试这样调理，消化科总结的经验

👨🏻‍⚕️易发生肠胃消化不良的群体 1️⃣长期不吃早餐的群体 不吃早饭会对胃黏膜造成损伤，也容易对消化功能造成不良影响。 2️⃣暴饮暴食群体 长期的暴饮暴食，会增加胃肠道的负担，导致消化功能紊乱。 3️⃣生理机能下降的老年群体 因为老年群体的生理机能逐渐下降，胃肠道功能减退，会导致饮食紊乱、消化不良等问题。 4️⃣加班族 这一群体的心理负担较重，且缺乏良好的饮食与生活习惯。 5️⃣饭后运动群体 如果饭后间隔时间太短就进行锻炼，容易引起胃下垂，从而对人体的消化能力产生不良的影响。 6️⃣精神状态不佳者 长时间处于高度紧张、焦虑状态的群体。 ❌消化不良的典型症状 🔸饭后有饱胀感 指的是食物在胃部停留得太久，没有及时地进行消化和排出而引发患者出现不适感受。 🔸上腹部疼痛 腹部疼痛多不规则，有些患者的疼痛与进食相关，有些患者则没有痛感，通常主诉为特别不适。 🔸上腹灼烧感 患者一般是在胸骨剑突下，肚脐水平上方，两个锁骨中线上有一种很不舒服的灼烧感。这种感受与人们常说的“烧心”不同，“烧心”的烧灼样疼痛或不适感受一般位于胸骨后。 🔸早饱感受 是指进食了一点东西就觉得胃部很饱，没有食欲，不能再正常地进食。 ✅缓解和控制消化不良 💡对症药物干预 许多人在有了胃胀气和消化不良后，就会马上吃些促消化的药，这样做是不对的。 💡做好腹部的保暖工作 随着气温的变换，生活中大家也要及时增加或减少衣服，特别要做好小腹的保暖工作。 💡调节心情 懂得调节胃肠道的人可以很好地掌控自己的情绪。那么，情绪的波动又怎么会影响到消化道的呢？事实上，长期的心理压力，情绪失调，长期处于焦虑、紧张的状态，都会对人产生深远的消极作用。不仅容易导致失眠，对人体的内分泌、免疫力、消化功能等都有很大的影响。 💡补充肠胃益生菌 如果长期出现消化不良、肠胃胀痛的情况，可以适当地服用一些益生菌，以保护肠胃健康。人体的肠道菌群是平衡的，有害菌和有益菌之间会维持一个相对稳定的平衡，这样才能更好地吸收营养物质。 💡防止幽门螺杆菌感染 日常生活中，必须做好餐具的消毒工作，饭前便后勤洗手，聚餐尽量分餐或用公筷。