胃病食谱，照着吃就可以

«胃病适合多吃的食物» 🔹主食类：小米、燕麦、玉米、红薯、芝麻糊、黑米 🔹荤食类：羊肉、鱼肉、猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、牛肉 🔹蔬菜类：菠菜、魔芋、南瓜、山药、芹菜、茄子 🔹汤食类：排骨炖胡萝卜汤 🔹水果类：龙眼、奇异果、圣女果、桃子、苹果、樱桃 «胃病不宜多吃或少吃的食物» 🔸高脂类：五花肉、肥牛肉、奶酪、鸡皮、汉堡 🔸油炸类：油饼、炸鸡腿、烤肠、薯条、油条、麻花 🔸高糖类：蛋糕、巧克力、奶油、蜜饯 🔸酒精类：白酒、红酒、啤酒、米酒、药酒、鸡尾酒 🔸调料类：芥末、辣椒、沙拉酱 «胃病建议坚持做这些事» 🔺喝足水：适量补充水分，促进新陈代谢 🔺饮食要好：保持饮食清淡，避免吃辛辣刺激性食物 🔺充足睡眠：确保每晚有8小时以上的睡眠时间，晚上11点前入睡 🔺内调：益生菌和养胃粉 🔺多锻炼：增强体质，促进肠胃蠕动，有助于消化