三伏天养胎孕妈要多喝水孕期0⃣️糖水果茶
宝影说育儿
2024-07-15 15:52:06
这么吃更健康 孕期喝水
怀孕就是把自己重养一遍，三伏天也要好好养胎：
2024年三伏天的时间表：
初伏：2024年7月15日-7月24日，共10天；
中伏：2024年7月25日-8月13日，共20天；
末伏：2024年8月14日-8月23日，共10天
孕妈妈在这40天内要注意‼️
1⃣️多喝水，多喝温水（不要喝凉）
一天至少1500毫升水水，确保身体水分充足，可以帮助新陈-带-谢！（少量多次，不是一次喝这么多）
⚠️不爱白开水的孕妈，可以喝孕妇水果茶
选用新鲜水果低温烘焙的，没有新鲜水果的han，用温水冲泡，可以补充维生素和水分，也可以养-啤-胃
口味也比较多，自然水果味，没有额外的糖分，让孕妈养胎不长肉‼️
2⃣️多吃蔬菜，营养均衡
孕期要减少糖分摄入，少吃碳水，多吃蔬菜，高蛋白的食物，营养均衡！
3⃣️避-han 凉 不熬夜
孕妈少吹空调，少吃凉的食物，不熬夜，早睡早起，保持心情舒畅，让宝宝感知妈妈的开心！
三伏天是一年中的养生时期，孕妈也要注意，好好养自己，才能好好养胎！希望孕妈开开心心的度过这个夏天！
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