牢记九个养胃秘诀，让你的脾胃越来越好

第一，我们一定要注意低盐饮食，不要吃得过于咸。第二，我们吃饭都不宜过饱，吃到7分饱是最合适的。第三，我们的饮食，需要定时定量，而且细嚼慢咽，放松我们的心情。第四，要适当地吃甜食，不能吃得过多第五，我们的胃是怕冷的，所以我们要尽量吃一些比较温热的食物，同时要少吃寒凉的食物。第六，饭后一定要稍作休息，然后再工作。第七，要尽量少吃腌制的食物，再一个就是油炸的食物要少吃。第八，要少吃一些辛辣的食物，或者是浓茶，高度的烈性酒，另外还有一些刺激性的食物也要少吃。第九，如果我们真的有脾胃病的问题的话，还是要积极的治疗，这一点非常重要，那么比如说你的脾胃不好，还伴有这个腹痛，腹胀，便溏，便秘，或者是因为这样还导致了我们的睡眠不好，甚至吃不下饭，恶心，这些情况就一定要及时的使用养胃粉和益生菌调理。