产后哺乳期喝水果茶✅母乳足✅产妈减肥恢复快
宝影说育儿
2024-07-13 12:51:20
产后恢复 每日月子水
产后42天复查，一切都恢复的不错👍
也没有产后贫🩸，母乳也足
体重已经回到孕前了[赞R][赞R][赞R]
今天就给产妈妈分享一下，我的产后饮食：
1⃣️多喝水-多排～谢
坐月子期间就要多喝水，多补充水分，这样才可以加快排～恶～露，我一直喝的是水果茶 （因为不能吃新鲜水果），同时补充水分和维生素
✅预防缓解产后-便㊙️（尤其是剖腹产，不敢便㊙️
✅增加母乳量，对产妈身-材恢-也好
✅浓郁的果香，可以缓解产后疲劳😪
2⃣️产后饮食～清淡为主
产后一周可以多米汤，吃软糯好肖-化的食物
产后二周可以喝排骨汤
产后三四周～依次逐渐增加营养
3⃣️产后恢-复运动
产后15天开始活动，每次走五分钟
产后42天可以做简单的运动（不要过于猛）
哺乳期的产妈妈，要科坐月子，不能吃的，不能动的还是不要去触碰，月子期间也要好好休息，这样恢-复也快！饮食均衡，宝宝也吃的饱！
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等爱的蚂蚱
美.味。水果肉眼可见新鲜。大