肌肉线条太好看了！
佳佳说健身
2024-07-12 10:36:34
全身力量 一组就搞定！✌️
今日运动消耗530大卡（消耗因人而异）
跟练🏋🏻（图10）
☺️帕梅拉5min热身
💪帕梅拉7min平板支撑
💪Growingannanas60min全身力量训练
这组训练很全面 每次练都很过瘾！喜欢！🥰
🔥Growingannanas15min快速爆汗HIIT
简短高效 没时间的姐妹们可以来这一组！
🧘🏻♀️帕梅拉10min全身拉伸（拉伸不能停）
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今日饮食🍽️
早餐：燕麦+坚果+荷包蛋+柠檬气泡咖啡
午餐：清炒菠菜+洋葱炒牛肉+米饭
晚餐：外食
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我钟爱紧致且充满力量的身材
所以力量训练真的不可缺！
肌肉线条太好看了！姐妹们 加油练起来🥳
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