一周1200大卡夏季爆瘦食谱🔥小基数进
丽珠不爱培元好
2024-06-29 15:34:51
🥰给大家整理了一周1200大卡夏季食谱
🥳适合小基数人群，bmi在24以下
🍽️关于这个食谱给大家说几点
✔️食谱中的食材均为生重，除了杂粮饭，白米饭和藜麦饭
✔️加餐放在上午10点或者下午3点吃，水果吃新鲜的，不要榨汁
✔️肉类做之前先焯水可以去掉很多油脂和浮末
✔️如果运动强度大，需要额外加餐
🥳大家坚持吃营养减脂餐，营养均衡了，身体不会馋，也不会暴食，食欲稳定是减脂的前提，某一天或者几天的控制，之后会暴食，体重还会涨上去
❤️大家安排起来吧，还有什么问题评论区留言
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廣川茉音
这个外国健身达人的减肥餐食谱真的超级赞！我坚持了一周，效果明显，强烈推荐给大家
奶油草莓味少女
这个外国健身达人的减肥餐食谱超级适合夏天减肥，营养均衡，坚持吃一定能看到效果！👍🌟 #健康减脂食谱#