大学老师｜真的很爱上台讲课的自己
笔蓝时尚
2024-06-15 12:08:37
现在的我，超爱自己上课自信明媚的状态✨
虽然不是最漂亮的，但底子里透出的健康美让我真的很满意☺️
每次po完图，朋友们都在问我是如何维持好身材以及保养的✔️
其实前段时间经常熬夜备课、饮食不规律，😢很容易让我憔悴垮脸，暗沉发黄，甚至有时候爬几层楼梯就喘到不行，发现这个问题后，我就开始注重内调外养，💡和你们分享一下我的保养思路：
✨从饮食方面入手
把主食换成糙米饭、全麦面包、粗粮不吃精米面，吃各种各样的蔬菜，然后再喝一些养生茶辅助搭配（📝看看p5图）
✨多睡觉+瑜伽
有时间我就多睡觉，每日睡眠保证8个小时以上，👀只有休息好了才能养住更多“气”，上课才有更多的精力！
找个自己喜欢并且持之以恒的运动，我是每周至少三次的瑜伽，🌷内调+外养才能让效果事半功倍，这也是我平时维持好身材的原因~
✨内调护肝
我特别爱吃甜品，每次吃了心情都会变好；🌝但是摄入过多糖分+经常熬夜皮肤容易出现小包包，还有就是消化不好，这时候我就会吃Flynew黑金熬夜护肝素内调一下；核心成分AMAF肝细胞活化因子和PQQ，⭐️都是对小心脏和皮肤好的玩意，能够保护肝脏，肝净=脸净，气xue提上去了，🍬有时候素颜涂个口红去上课也很有自信～
其实变美很容易，贵在坚持，大家也不要过度容貌身材焦虑，💪🏻希望我们在今后的生活里都能成为闪闪发光的自己~
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?Garfield
大学老师超美！饮食调理和运动保健果然重要，健康才是最美的