大学老师｜超爱自己上课自信的状态

上班这么久了，很多人说我看起来很精致没有班味，给人一种干净大方的感觉~ 但刚做老师的时候，压力很大，经常做课件、研究教学方法能熬到晚上12点多，那段时间脸又黄又暗的就算了，整个人兴致也不高，每天都很焦虑又内耗，年纪轻轻脸上又黄又垮！ 坦白讲，现在还能维持通透和紧致感，全靠内调➕外养的加持🥹 ☘内调去黄： 女生一旦过了25岁，皮肤被糖化、氧化就会格外明显：发暗、发黄、长皱纹、衰老…而内调不同于外养，是能从根源解决糖化和氧化的问题 ①控糖饮食 不是完全不吃，而是有选择的吃： →尽量避免人工糖：甜品、奶茶、冰淇凌… →少吃精制糖：白米、白面 →合理规划天然糖：高糖水果适当吃，低糖水果多吃 ②内服 经常熬夜、紫外线蓝光辐射、工作压力等原因，导致皮肤被氧化了才会发暗发黄，我吃的这个喜仁堂焕颜宝胶囊单粒就有25mg，一次补齐肌肤水分提高肌肤弹性，让肌肤水润、弹力饱满，现在全身肤色都均匀透亮的，感觉咋穿都很好看，也显不出浓浓的班味~ ☘外养护肤 内调调好了，也不能忽视外养，毕竟二者结合才是王者 ①防晒 不止防晒黑，更是防晒老，我是一年四季涂防晒霜，夏天紫外线强或者长时间在户外，我都会打伞、戴遮阳帽、戴防晒口罩这些，给自己捂得严严实实 ②精简护肤 随着年纪增长，就感觉护肤品在脸上的作用越来越小，更精准高效的才更适合，平时我就水-精华-面霜，每周2-3次面膜，补水和抗衰的换着来 ③清理角质 定期去角质能让皮肤更光滑细腻，脸部清洁泥膜，身体用磨砂膏混着果酸，在关节这种重点地方多搓搓，这组合每周1-2次就可以~带走脸上的垃圾，消灭身上又黑又糙印子 - 皮肤状态和整个人的精神状态都越来越好了，不开玩笑😆我觉得我50岁都还能继续精致下去，一直当学生眼里的漂亮老师😁坚持下来一定会收获更漂亮的自己~