大学老师丨追求美貌的尽头是养生+少吃

我保持美貌的三个阶段： ①20岁以前，酷爱化妆品，穿搭，占花销70% ②23岁左右，跟风各种护肤的瓶瓶罐罐占50% ③26岁以后，代谢变慢，身材臃肿，熬夜备课，刷手机，气血流失严重，脸黄到大牌护肤也拯救不了，上课都没什么精神，才明白气血足才是王道。 · 养生+少吃后，觉得比起层层叠加的外貌假象，红润通透的气血感，浓密有氛围感的头发，凸凹有致的身材才是最好的显贵单品！ · Step1:少吃 奔三垮脸一种原因是胖，瘦下来皮肤的紧致度能凸显轮廓优势，身材也更有线条感。 ▪哈佛28天减肥法：这是我身材臃肿那段时间用的方法，坚持4周，基本能吃到饱，但是体重稳定↓20，搭配运动更佳（方法放图上啦~） ▪饭水分离法：胃不好的姐妹要注意，汤水在饭前半小时喝完，吃饭就不要喝汤水了，让胃中食物在一段时间消化完；每次喝水要分次小口喝，一次过量喝水也会伤胃 ▪每天2顿饭：现在基本是在16小时内吃完2顿饭，尽量吃原型食物，保证清淡饮食，身材也没有反弹 · Step2:养生 养生其实就是养气血，气血差整个人就像枯枝烂叶一样，整个人从内而外的萎黄，它影响的不是一方面，而是从皮肤、精气神儿、情绪、头发都枯萎下去，所以要着重调理。 ▪内服人参皂苷：食补很难拿捏量，而且大分子容易长成脂肪，而不是生成气血。所以我一直在补充人参皂苷，是被科学证实的气血黄金，现在吃的是fopiz人参皂苷片 ，里面有32种皂苷种类，复配成分是水飞蓟，能帮助泄火清淤，在内服里面算是高阶配比，尤其适合我这种一补就上火的体质。 现在素颜白里透红，上课都有了精气神儿，现在晚上几乎不会突然惊醒，白天也不会老疲乏到想睡觉，对身体也有了掌控力，很喜欢现在的自己~ ▪日常汤水：苹果黄芪水、八珍汤、四物汤、陈皮山药水，换着喝，尤其是觉得虚得慌，会喝的频繁一点 · Step2:日常习惯 ▪倒叙洗头发：洗头前用经络梳梳头200下，用大S倒序洗头发，洗头的时候先用护发素涂发尾再用洗发水涂抹全头，再加上气血足了，发量稳稳的 ▪睡前天鹅颈：饭后靠墙站，板正腰背，随时展肩，挺胸，直背，仪态会越练越好 ▪以油养肤：一年四季以精华油结尾，越养越嫩[两颗心R]