戒糖+鱼油1年，发现骨相女生越素越有杀伤力

经常熬夜，脸出油爆豆，掉发，头发干枯毛躁，记忆力差的姐妹 都去给我 戒糖+鱼油!! 我是三餐清淡饮食，随餐搭配 2粒鱼油—仙人揉腹—多喝健康的水 ▪效果如下↓ 1.脸很透很干净(少了几分焦黄感)，几乎不长达，我每次都是素颜出境! 2.想熬都熬不了，到点就宕机，早睡以后下水道头发不见踪影! 3.尤其是坚持鱼油后，大脑开始工作.上课发懵的次数都少了 分享给大家我的方法: ▪戒糖 我习惯了长期熬夜，并且饮食上爱吃甜食，没事就奶茶蛋糕的，长期下来高糖摄入皮肤糖化变黄，身材和健康都有了各种负面的影响；但我发现只要平时不摄入过多的糖分(包括碳水化合物和甜品等)，皮肤就会挺稳定。 另外是清淡饮食，伊能静姐姐曾分享过”你是你食物的总和”，如果吃复杂精致的加工食物，第二天会腹胀长痘。所以我慢慢的也就养成了清淡饮食的好习惯。 ▪鱼油 众所周知，鱼油的主要成分Omega-3，对皮肤、眼睛，垴、头发都有好处，我现在经常会被忍夸皮肤好离不开鱼油的助力！也多亏了家里不吝啬的给我选了纯度高的ciyive深海鱼油，里面的epa(主管呼呼)和dha(主管记忆的神)配比像是为我这种学生党量身打造的一样~~ 坚持每天吃2粒，变化也是肉眼可见，有时宿舍很吵也不影响我休息..大脑自动屏蔽了声音，就连皮肤的干净程度也是之前没有的，现在的状态真的很满意! ▪揉腹 我其实不胖但一直有小肚子，每天晚上躺床上花10分钟(具体方法放图里啦)揉肚子，胃不好的揉完一天都会不会不舒服，气血也会好很多。 ▪喝水 学会喝水很重要，每天至少喝2000ml的水，平时不要只喝白水，可以多喝对身体好的茶，我家里老是给我做各种茶包，差不多每天都会泡一点玉米须茶、牛蒡茶，时不时泡点桑葚茶、花茶等，来回换着喝； 来特殊情况还会拿红枣、枸杞、红糖泡水；浑身不得劲(气血不足)的时候泡点黄芪水。健康养生内调鱼油Ciyive深海鱼油戒糖omega-3