早睡+排肝毒饮食一年，素颜状态绝了

1、早睡早起 2、一日三餐排肝毒饮食 3、适当运动 4、坚持泡脚 5、多喝水 · p1→p2的变化收到了7000多的点赞🥰有夸皮肤干净气色很好，素颜这种状态我已经很满意了hhh~ 说实话，我也没想过早睡y生内调排du的魅力这么大🤔 其实要说比以前漂亮多少也没有 但就是整体的状态 皮肤 精神 气色 都是跟以前没法比的， 其实这段时间我就是在有“好好睡觉”“好好排du”而已~ · 像我一样经常脸黄冒豆爱出油、睡不好、情绪波动大的姐妹 都快去试试我的方法！！！ 第一步是早睡早起 ①熬夜真的很影响肝脏代🦀...肝脏代🦀.各种皮肤问题就都找来了，我是11点前就睡，已经养成的习惯！ ②早起晨跑爬楼梯，多发发汗身体明显舒服了不少，脑子都灵巧多了~ ③睡前把手机放的远远的，蕞好看不见也不惦记，再听一些平静舒缓的音乐，一般3遍还没放完我就有困意了 · 第二步是排肝毒饮食 肝净脸净！肝有多干净，身体代🦀就会有多勤奋，脸就有多干净！像熬夜、重口饮食，身体的“代谢工厂”代🦀不过来，毒宿堆积就会表现在脸上，脸黄、长痘、嘴角和眼周按沉 怎样排肝毒饮食： ①早起空腹一杯西芹汁，然后，每天早餐前半小时喝一杯柠檬水 ②西蓝花、花椰菜、抱子甘蓝，每天中午晚上换着吃 ③水飞蓟宾和洋蓟都是对小肝脏那个排出垃圾很好的营养素，在日常饮食中很难补充到，我都是每天吃一粒Fumvf护肝片，水飞蓟宾和洋蓟黄金配比，营养成分嘎嘎靠谱！里边还有姜黄、肌醇和胆碱，脸上黄气都消散的七七八八的，素颜一整天就像刚洗完脸一样！纯度高吸收好，现在熊猫眼怼我脸看都不明显，每天皮肤气色都是💯~ ④泡脚，15~20min左右，身上暖呼呼的感觉气xue都通畅了很多 · 自打y生内调和早睡后，我已经觉醒不再care五官了，皮肤好、气色好就有种健康美！