人体生物钟理论
寄琴聊职场
2024-05-30 00:18:42
✅生物钟又称生理时钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性所决定。
❇️大脑除了影响身体的睡眠量,也控制人的睡眠时间。身体怎么知道何时入睡,何时又该醒来呢?
大脑的视交叉上核中的细胞具有时钟意识并能监测睡眠和清醒的周期。松果体会产生褪黑素,当黄昏天开始变黑,身体内褪黑素开始分泌。事实上,身体内的大部分系统在24小时中都有不一样的运行模式。随着多种激素分泌,血压、心率也会随之变化。
❇️这种天然的、内在的节奏被称为昼夜节律,英文叫作“circadian rhythm”。昼夜节律的变化影响着身体许多系统,使这些系统能够更加顺应身体的需求。
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妙笔省着花
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