17岁降雄饮食一年，素颜已达nextlevel

经常熬夜，没精神，脸垮没气色，有黑眼圈，唇周小胡子，掉头fa，ym紊乱的姐妹😥 信我！都去给我降雄饮食+补铁！！！ 我是一日三餐降雄饮食+搭配每天2支补铁阿胶+好习惯 . 👉先分享一下我的方法： 降雄 ✔羽衣甘蓝+黄瓜🥒，有时候会换成西芹，都是对身体好的营养素，每天不重样 ✔用煮熟的黑豆，加上奇亚籽、薄荷叶，开水泡一泡一周喝个3次，降雄滴~ . 补铁 铁元素流失会垮脸、发胖，像我有时候熬夜嗑cp，导致脸上油油的黄气还重，一到经期就腰酸乏力、肚子疼，所以我们女生更需要补... ✔楼下中翳爷爷建议我喝的康生臣黄芪当归阿胶口服液，里面有葡萄糖酸亚铁补充铁元素还有陈年阿胶补气血，复配养颜的黄芪当归，像叠buff一样作用到咱的身体各个角落，喝到现在熬夜第二天也不会满脸疲惫感了，素颜颧骨也挂着淡淡红晕直接next level，教室空调吹着我也不觉得头疼，今年体检xue红蛋白数值上去啦！🥰 ✔老妈经常把红糖馒头当早餐吃，像菠菜、猪肝也是我家餐桌的常客。 . 好习惯 ✔坚持泡脚，泡完感觉全身都松弛很多，舒服多啦 ✔别熬夜！熬夜会雄高，现在我写完作业10点前就睡啦 ✔多按摩耳朵，倪爷爷教的耳朵上有很多穴位，我不爱运动上学路上就会揉一揉。 . 👉z后说说变化： 1、素颜皮肤清透干净，皮肤白里透红的🍑 2、一整天都是元气满满，洗头不会堵下水道啦 3、ym量大、准时还稳定，现在来的时候不腰酸背痛了 . 最后想说，雄高真的不可怕~~其实就是我们的饮食、营养、生活习惯出了问题~ 我反正是坚持了两三个月，就开始尝到甜头了，姐妹们也可以尝试起来ᜊ꒰๑˃͈꒵˂͈๑꒱ᜊ