打卡打卡🏋️……这个特效一起玩起来！
简爱吉安
2024-05-20 14:43:22
这个模板有点东西 想记录下此刻
今日打卡：力量训练1小时
1.负重平板支撑（弓背收腹夹臀，做完四组感觉腹肌在脂肪下面鼓包😉😉😉）
2.硬拉30公斤（很弱，没长进，但我小臂真的很差…拉不起🥹）
3.史密斯箭步蹲
4.单杠负重硬拉
5.腿屈伸
完🎉
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原计划今天是进藏前最后一次运动……
但，人就是很…❌
不能要的就偏想要🙃
还想再去一次普拉提🤣
嗯……谋划一下
🧐
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