【中医治疗失眠的3个核心思路】 失眠这个问题真是让人困扰，好多人都深受其苦，有的甚至直接影响到身体健康了。 咱们来聊聊失眠到底是为啥？ 以前经常听到一些大夫分析原因，有的说是心的事儿，有的说是脾胃闹毛病，有的说说体内火大，还有的说心脾两虚，甚至还有的扯出肝肾亏虚这么一说，真是五花八门，各抒己见。这些说法虽然都有点道理，但是总觉得不够全面。 其实，失眠的根本原因就是：阳不入阴。 那为啥会出现“阳不入阴”呢？主要有以下几个原因： 首先，可能是你的阳气太旺盛了。其次，可能是你的阳气进入阴的通道被堵住了。最后，可能是你的阴分不够充足。 那么，想要解决失眠问题，关键就在于调节阴阳平衡：如果你的阳气过于亢奋，那就得想办法削弱它；如果你的阴分不足，那就得赶紧补充；如果通道被堵住了，那就得想办法疏通。 接下来我就给大家分享一下几种具体的调理方法。 第一种情况：阳气太过。 这种情况通常发生在那些脑子里想法特别多的人，或者是生活环境特别嘈杂的人身上。 这就是阳性能量过多了，这类人的身体常常处于气旺血虚的状态。 对于这类人来说，最适合他们的方子就是医圣张仲景的“黄连阿胶汤”：黄连，黄芩，白芍，阿胶，鸡蛋黄。 煎煮方法：先把前3味药正常煎煮，取汤一碗，然后把“烊化”的阿胶加进去，搅拌，再把鸡蛋黄加进去，搅拌均匀，即可服用。 组方思路：首先亮相的，就是黄连和黄芩，一对绝佳组合。黄连，被称为“苦药之王”，主要负责清理咱们心里那股子邪火；而黄芩，也是个苦寒之药，专门扫荡胆肺这些地方的火气。两兄弟搭配，简直就是苦上加苦，把头面部那些火气全给灭了，还能搞定中上焦的火气。 接下来出场的，是阿胶和白芍，他们俩可是滋补阴血的好手。阿胶，那可是大名鼎鼎的补血神器，质地比较重，能往下走，有点像“引阳入阴”的意思；白芍则是滋阴养血，缓解身体的烦躁情绪，帮你补充津液，质地也重，同样有“引阳入阴”的功效。 最后压轴的，就是我们的鸡子黄，他的任务就是“引阳入阴”。鸡蛋本身就是偏阴性的，蛋黄又被蛋清包围着，所以蛋黄可以说是“阴中之阴”，是真正的“至阴”之物。在这个方子里，他就是用来“引阳入阴”的，把身体里那些过剩的能量都引导到阴分里面去，藏起来，让你能静下心来。 看看这整个方子，虽然只有五味药，但都是围绕着“阴阳合一”这个主题展开的。先把过盛的“亢热”扫除干净，再给你补充津液和阴血，最后再来个鸡子黄“引阳入阴”，给整个方子画上一个完美的句号。 第二种情况：阳入阴的通道不通。 相信不少人都有过这样的经历，晚上吃得太饱就容易失眠，这就是因为胆胃这条阳入阴的通道被堵住了。 阳入阴的通道不通，可能是因为痰湿阻滞，可能是因为积食，可能是因为气滞，可能是因为淤血。 痰湿阻滞的话，特别是在体型偏胖，平时头面部油脂分泌多，舌苔厚腻的人群中，最为常见，最推荐的就是用温胆汤泡脚。 现代人思虑太多，忧思伤脾，肝气郁结，从而导致胆胃不和，这种情况引发的失眠，主要就是要疏肝理气，健脾和胃。 总之，只要把通道打通，其他问题也就迎刃而解了。 第三种情况：阴分不足。 失眠的人群里面，大概有七成以上的人都存在阴分亏虚的问题。所以，调理失眠的重点就在于补阴。 最常见的人群，就是中老年人和阴虚体质的人。这类人除了失眠，晚上还容易盗汗，全身发热，心里烦躁不安，全都是因为身体里阴分不足惹的祸。 最推荐的方子就是“酸枣仁汤”：炒酸枣仁，知母，茯苓，川芎，生甘草。 常见的失眠，基本上就是这三种类型，如果真的能够掌握这三种失眠类型，大部分失眠都能轻松应对解决。 这里我想告诉大家，失眠问题，其实就是整个身体出了问题。除了调理身体，还要调整生活习惯，需要调心，最后给大家提几点建议，尽量做到！ 1、远离城市的喧嚣，回归大自然，让大自然的能量治愈你的身心疲惫。 2、让身体动起来，让身体的通道畅通无阻。 3、减少用脑，减少思虑，尽量别瞎操心。 4、晚饭别吃得太饱，免得消化不良。 5、睡觉前可以泡泡脚，听听舒缓的音乐，让身体彻底放松下来。 6、睡觉前可以打坐、冥想，让心灵得到平静。 7、保持良好的心态，偶尔睡不着也别急躁，平常心对待，睡不着就打坐、抄经等等。 总之，不管睡得着还是睡不着，不管处于什么样的状态，都请温柔地对待自己的身心。 #失眠##健康##中医#
