如何健康的瘦下来，养肾健脾是根本！

●养肾健脾才是瘦身的根本 ●艾灸这2个穴位，健康的瘦下来 ●怎么样才能既使减肥有效，又不伤害自己的身体呢？ ●首先要养肾…… ●在中医看来，肾主管全身水液代谢，而肥胖者体内的确存在水湿不能运化的问题，积累在皮下和腹部的脂肪，就是人体没能及时运走的水湿。只要肾功能足够强大，就可以把这些水湿运走，达到减肥的目的了。 ●养肾健脾，是减肥的最基本的方法，如何同时达到这两个目的呢？方法有很多，最简单、效果也最明显的一种：艾灸关元穴和三阴交穴。 ●关元穴在肚脐下3寸左右的地方，我们把自己手的四指（大拇指除外）并拢，其宽度就是3寸了。关元穴俗称“丹田”，是人体元气的枢纽，能通过激活肾气来激活全身的活力。 ●三阴交穴在小腿内侧，是肝、脾、肾3条经脉的交点，对肝、脾、肾3个脏器都有调节作用。肝属木，脾属土，肾属水，灸三阴交穴，就好比温暖的阳光照着土地和草木，使草木茁壮地生长起来。把根扎进土地，土地变得温暖了，有活力了，也变得松软了，水的流动性也增强了，于是一部分被吸收进土壤里，另一部分悄悄地流走。 ●怎么灸这两个穴位呢？ ●去药店买些现成的艾条，回家点燃艾条，靠近穴位，以使皮肤略微有灼热感为宜，适时调整艾条和皮肤的距离，每个穴位灸6～8分钟。注意不要熬夜、贪睡，要早睡早起，并进行一些适当的体育锻炼，而且早餐午餐不能少，注意控制好量即可。当然，晚餐要尽量少吃，这有助于健脾。如此坚持1个月，效果自然就会出来了，继续坚持下去，会有很好的效果。 ●需要特别提醒的是，这个方法只对真正肥胖的人有明显效果，如果一个人很瘦，还嫌不够骨感，想要减肥，那么用了这个方法，体重不但不会减少，反而会有所增加。 ●艾灸这两个穴位，与其说是一个减肥的方法，不如说是一个把身体调整到最佳、最健康状态的方法。