《黄帝内经》讲入睡困难的4大原因！

很多人入睡困难，躺下了却睡不着，心烦意乱，总体来看，原因大致分为四种。 1️⃣心火旺（实火），舌头红，整个人激动亢奋。 👉🏻调理方法： 降心火，睡前揉搓一下脚心的涌泉穴。在五行中，心是火，能灭火的只有肾水，而涌泉穴是肾经的第一个穴。 少吃咸的，少吃味精；多吃一些相对苦的、寒性的东西，比如说苦瓜；还可以煮一点莲子芯茶来喝，把心火平抑一下，有助于睡个好觉。 2️⃣心火旺（虚火），躺在那儿就烦，睡不着，舌头也是红的，但是舌头上没有舌苔。 👉🏻调理方法： 滋补阴血。比如鸡蛋黄、阿胶，还有黄连、生地。把鸡蛋黄不要煮得太熟，搅在刚出锅的药或水里面喝下去。还可以炖一些鳖汤，也就是王八汤，也有很好的效果。 3️⃣食火，吃太多。 👉🏻调理方法： “半夏秫米汤”,秫米就是我们现在吃的粗粮高粱米，能够帮助消化食积。 喝点大麦茶或是吃一点饭焦。 4️⃣肝火，肝不藏血。 👉🏻调理方法： 多吃一些酸性的东西，酸入肝。比如酸性的水果，或者用酸枣仁泡水喝。 在中医书《金匮要略》中记载:“虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”说的就是这种肝血不足引起的失眠适用酸枣仁来应对。 🌿我一般睡前都会喝酸枣仁泡的水，但是效果没那么好，因为泡出来的有效成分很少，也不好吸收。直到发现了新养说晚安饮--酸枣仁好睡包，真是休息不好的救星。里面添加酸枣仁发酵原液+γ-氨基丁酸，可以缓解压力，呼呼更好了。 而且是0糖、0脂肪、0激素的植萃发酵原液，可以放心喝。 🌿再配上新养说玫瑰奶皮包，重瓣红玫瑰+胶原蛋白肽，喝了一段时间后，气色好多了，整个人的素颜状态都不一样了。我习惯每天早上一袋，也可以记起来了就喝一袋，没有严格时间限制。