聊聊初中娃的困境，用这几个方法来破解

——🔍为何学霸总是看似毫不费力，成绩却能一直名列前茅？他们不是天生比别人聪明，而是赢在了学习效率上。同样的学习时长，学霸可以一直保持学习状态，全身心投入，但有些学生则磨磨蹭蹭、注意力不集中，这就是假努力，成绩自然提不上去。现在回头看，之前鸡娃走了太多弯路，其实想要提高效率、搞定学习，第一步做的是养好大脑。 ——📖Miya的学习状态让我深受启发，虽然在看到她开小差时我总忍不住说她，但是她会告诉我说“只要状态在线，学啥都是快的”。我观察了几次下来，的确是这样的，只要她大脑进入了学习状态，就会像小马达一样疯狂运转，作业没一会儿就能完成。 ——📖那到底该如何养好大脑，保证学习效率呢？其实并不难。孩子的大脑现在正处于发育和提升的阶段，可塑性是很强的。提升脑力和智力只需从吃好+睡好+玩好三方面就能实现。 [一R]吃出学习力 想要孩子记忆力好，脑力够用，除了吃好一日三餐，还要给大脑补充其所需的营养素，比如大家都知道的DHA，不仅能增强记忆力，促进大脑神经元的生长和连接，还能改善视力，缓解眼睛干涩。 另外还有两种近年来很火的益智成分，PQQ和PS（磷脂酰丝氨酸）。 ——PQQ可以增加脑细胞能量工厂“线粒体”的数量，对提升记忆力和认知功能效果杠杠滴。 ——PS磷脂酰丝氨酸不仅能提高学习和记忆能力，再缓解孩子身心压力方面也很给力。 ——Miya爸爸有做了些功课，找到了含有以上三种益智成分的研生之力脑动力营养胶囊，很多人喜欢称它“学霸丸”。之前也会给Miya吃鱼油，后来换成学霸丸吃了一段时间，Miya也明显感觉比单一的鱼油DHA更有用，物理概念记得更快，英语单词过关率更高，学习时也能保持专注力，不再拖拉了。 ——而且学霸丸是0添加0色素0激素的植物软胶囊，Miya是每天吃2粒，活力满满，效率棒。 [二R]睡出学习力 现在孩子压力大，睡眠被压缩，白天上课昏昏欲睡，就有点本末倒置了。哪怕作业再多，我们也要求Miya11点前入睡，早起来一会学都可以。而且每天要保证一小时的休息时间，脑袋睡清醒了，学起来才快。 [三R]玩出学习力 劳逸结合，学的时候就认真学，玩的时候就尽兴，不管作业再赶，每周都要给孩子留出放松的时间，毕竟磨刀不误砍柴工。多带孩子去户外运动，能很好地释放压力。