骑行+鱼油两年，此刻把春日缎光留在脸上

越来越喜欢自己的皮肤质感啦~~户外拍照真的好漂亮~ 原来皮肤变干净变细腻，不止是脸蛋，头发丝儿都是会发亮发光的。 我从没有保养的意识，就是一直在坚持骑行和吃鱼油而已，真的很想把这个cp安利给所有女孩子。 - 关于鱼油 鱼油里的omega-3对我很重要，我试过很多瓶瓶罐罐，皮肤一直就是不稳定，小问题还是一个一个的往外冒，角质层也变薄变脆，稍稍风吹日晒高原红就上来了。 而且经常吃减脂餐，骑行运动量大，营养大概是没补够吧，时间久了头发就剩一小撮，每天两粒鱼油就成了我除了吃饭睡觉的另一件大事。 不过，吃鱼油要做好长期战的心理，我连吃了两个月losoki深海鱼油，才感觉自己调理过来了。 先说皮肤，鱼油里的omega-3能帮助皮肤稳定，也和角质层屏障有关系。能看到脸蛋变干净了，摸脸蛋能感觉皮肤是有厚度有回弹的，平时出门我经常只涂一层防晒和唇膏，皮肤就显得很透很漂亮~ 在说头发，是有看到好多姐妹分享长出绒毛之类的，我发质比较细，就是肉眼看起来头发嘭了一圈。 最后说说睡眠，它能影响到的哦，可能和epa的含量高有关系，我现在入睡不依赖褪黑素啦~活力蹭蹭up！ - 关于骑行 我喜欢运动，享受风吹拂我的脸庞，穿过我身体的自由，也爱它带给我的皮肤和身材的变化。 分享一下骑行的一些小tips吧。 1、一定要涂防晒霜，穿专业的骑行服，能避免被晒出满脸雀斑。 2、新手先买5000-10000之间的入门车车。 3、上路不要随意变线、拐弯和下坡一定要减速！ 4、女孩子不要独自骑行！！很多山路没有人，很危险！！ 5、运动完回家要做瑜伽拉伸，不然大小腿比例会变得很man。 - 最后想说，其实我皮肤变好的底层逻辑就是。 内调补充鱼油，坚持运动，我认为这是女孩子稳赚不赔的长久投资。