每个人都需要的7种休息
寄琴聊职场
2024-04-23 15:03:28
🤔️你会有这样的感觉吗？
💁🏻♀️你总是感觉休息不够，明明睡眠很充足，但是还是觉得疲惫不堪？就算度过了很长的假期，还是觉得没放松好？直到我听到桑德拉·达尔顿·史密斯博士（Saundra Dalton-Smith）的休息理论时，我才茅塞顿开！
💁🏻♀️原来我们每个人都需要七种不同类型的休息，才能充分感受生命和自我。倦怠的解药不仅仅是度假，而是要找出你最迫切需要的休息类型，并采取日常小策略来补充它们。
👉休息有七种不同的类型：身体休息、心理休息、精神休息、情感休息、社交休息、感官休息和创造性休息。每种类型的休息都有自己的特点，如果你缺乏休息，这些领域相应的特点就会显现出来。
💁🏻♀️当你了解了这7种不同的休息类型，要从你最迫切的一方面开始入手，不要想一口吃个胖子。像我，换过3份工作，中间每次换工作我都选择裸辞休息一段时间。是因为对于我来说最迫切的是社交休息。其他6类，在即使不间断的大小周连续工作2年的日子里，我都可以通过调整自我获得改善与喘息，但是唯独社交休息不在我的影响圈范围内。
💁🏻♀️我是一个需要通过独处、自我思考来重新获取能量、储备能量的人，但是从一种工作环境换到另一种工作环境，如果没有完全的留白期，一直不停歇地对接各种工作需求，只会将我其他方面比如心理、感官、情绪的精力储备也消耗殆尽。
💁🏻♀️但是，你可以不用像我一样极端，你可以选择一个，从今天起就能做的小事情开始，让自己感觉好起来，有意识的主动休息吧，为精力储蓄源源不断的能量吧。希望今天的分享对你有一点点的帮助~
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咪奥_
6，7不是很理解。