消化不良？提高胃动力的五个方法

🌺缺乏食欲、容易感到胃胀、经常反酸、嗳气，吃一点东西就饱，这往往是胃动力不足所致。由于它会影响食物的消化，所以又会进一步导致营养不良的发生。 🌺因此在生活中大家要增强自身的胃部功能，促进消化系统的正常运转。今天，教您几个改善消化不良，提高胃动力的方法，一起来了解一下。 💢胃动力不足，可能是哪些原因引起 ①不良生活习惯：进食不易消化的食物、产气过多的食物以及暴饮暴食，加重胃的负担，胃内食物不能按时排空，影响胃动力。吸烟饮酒等不良生活习惯，会使幽门括约肌松弛、胃黏膜受损，从而导致胆汁反流、胃动力障碍。 ②精神因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁、悲痛，影响交感神经，造成胃部肌肉收缩频率缓慢，蠕动力不足。 ③胃肠道疾病：部分胃肠道疾病，如反流性食管炎、胆汁反流性胃炎、单纯性胃炎、消化性溃疡等，可能会由于炎症刺激影响胃蠕动，导致胃动力不足。 ④分泌功能紊乱：胃壁细胞分泌功能下降时，消化酶和胃酸分泌减少，导致反射性抑制胃部肌肉收缩和蠕动，从而产生胃动力不足。 🟢🟡改善消化不良提高胃动力的方法 🔶按摩腹部 🔸对于调理消化不良，可以使用运动疗法，但需要全身和局部运动相结合，其疗效才是最好的。适当的按摩能够调节胃肠道，改善消化功能。 🔶坚持运动 🔸可以选择在进食一段时间后，进行适当的运动，能够促进胃肠道加快蠕动，缓解消化不良的情况，并帮助吸收。 🔶遵医嘱服用yao物 🔸如果消化功能处于很糟糕的状态时，可以考虑使用一些药物来促进消化。但是一定要准医嘱，切勿擅自用yao！ 🔶规律饮食 🔸消化不良的需要保持饮食规律，避免暴饮暴食，多咀嚼可以帮助人体消化的食物，少吃刺激性辛辣食物以及不易消化的食物，并控制食物的摄入量。 🔶合理作息 🔸要改善肠胃蠕动，首先要确保自己有足够的休息时间，劳逸结合，只有休息好了对于内脏器官的功能才有利。