今天空腹有氧太快乐了

佳佳说健身 2024-04-14 12:46:10

今日有氧运动消耗578大卡 ❤️‍🔥 （消耗因人而异）跟练🏋🏻（图10） 😌帕梅拉5min热身 💪帕梅拉6min腹肌快虐（腹肌痛痛） 💪帕梅拉15min爆汗有氧 💪帕梅拉10min心如火烧 💪帕梅拉10min电音HIIT 帕姐三组有氧我消耗了300大卡左右太🐮了！ 💪Growingannanas25minHIIT+腹肌全程站立每个动作40s/10s 深蹲少跳跃多些动作简单难度不大很好跟空腹有氧合适～ 🧘🏻‍♀️帕梅拉10min全身拉伸（拉伸不能停） - 今日饮食🍽️ 早餐：太阳蛋可颂+蓝莓+咖啡午餐：苋菜+番茄炒蛋+鸭肉+白米饭晚餐：今天晚点吃咯 - 想要减Z的姐妹可以在身体条件允许的情况下多做做空腹有氧哦[偷笑R] [派对R]

1 阅读：183

评论列表

妖小精

妖小精

2

2024-06-15 18:43

想看vlog

画雨

2

2024-06-15 18:33

美人

十一是你

十一是你

2

2024-06-15 20:09

你锻炼的全部收藏了，明天跟练这组

DORIA

DORIA

2

2024-06-15 20:08

太哇塞

佳佳说健身

感谢大家的关注

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新的一年当然要红红火火闪闪发光！

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且练且珍惜节前再刷下脂😉

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这种身材我看不腻！

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女生壮壮的也很美

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我真的有六块腹肌

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做喜欢的自己会更迷人🤭

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空腹晨练享受冬日的大汗淋漓！

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有一点肌肉有一点帅！

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练就好好练吃就好好吃！

10

宽肩细腰你不爱吗！

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