下班后疗愈自己的20件小事❗
以亦评职场
2024-04-14 12:31:11
1. 找个高处看日出或者日落，看天空渐渐的变化
2. 闻闻雨后泥土的味道、花香、香水精油的香味，唤醒自己的味觉
3. 听相声或者看搞笑综艺，比如密室大逃脱好搞笑
4. 大哭一场，把情绪释放出来
5. 好好睡觉，心安理得的入睡，养成良好的作息
6. 坚持运动，让烦恼跟着汗水心流掉
7. 停止低落的大脑运转，动手拼拼图、乐高，做个简单又能集中注意力的手工
8. 去附近的商场、便利店、超市、水果店逛一逛，哪怕什么也不买
9. 好好吃饭，吃能让自己快乐的食物
10. 阳光灿烂又不是特别灼热的时候，出去晒晒太阳
11. 心烦意乱的时候就停下来，写写日记，写下今天的日程和现在的心情
12. 洗洗澡洗头发，给头发按按真的很舒适，再慢慢洗个脸敷一张面膜
13. 听一听喜欢的歌，建一个全是喜欢的歌单合集
14. 不刷短视频，不自己制造焦虑，出去走走接触大自然
15. 吹着空调整理相册，并且大口吃西瓜
16. 不开心的时候就躺平，想躺就躺想睡就睡，闲不下来就洗衣服整理房间，家务会让心静下来
17. 冥想15分钟，网上很多初学者的教程
18. 养一盆仙人掌，它真的又对眼睛好，又有活力，还不用你花太多心思
19. 不去过分关注别人的动态，过好自己的小生活，聚焦自己
20. 给自己画一个美美的妆，看见镜子里更精神的自己
0
阅读：75
芣苢
你说的这些我不行，每次下班走半路看到人招呼我就走不动道了。。。