感染幽门螺杆菌，这6不碰，6多吃

👇🏻感染幽门螺旋杆菌的人，可以遵循8多吃 5不吃原则，通过饮食来改善肠胃。 👩‍⚕6多吃： 1、多吃富含维生素C的食物：维生素C可以抑制幽门螺杆菌的生长，增强免疫力，促进胃黏膜的修复。例如柑橘类水果、西红柿、青椒等。 2、多吃富含维生素和矿物质的食物。维生素和矿物质是人体的必需营养素，对于维持胃黏膜的正常功能，抵抗幽门螺杆菌的侵袭，有着重要的作用。维生素A、C、E和胡萝卜素等具有抗氧化作用，可以抵抗炎症和癌变。维生素B12、钙、铁等可以预防贫血和骨质疏松。水果和蔬菜是维生素和矿物质的良好来源，可以多吃一些橙色、紫色、绿色的果蔬，如橘子、葡萄、菠菜、西兰花、紫甘蓝等。 3、多吃富含锌的食物：锌可以促进胃黏膜的再生，加速溃疡的愈合，提高抗感染能力。例如花生、芝麻等。 4、膳食纤维可以促进肠道蠕动，缩短食物在胃内的停留时间，减少胃酸和幽门螺杆菌对胃黏膜的刺激，还可以吸附胃内的有害物质，排出体外，减少胃癌的风险。粗粮、豆类、蔬菜水果等食物都含有丰富的膳食纤维，可以多吃一些。 5、多吃含有益生菌的食物：益生菌可以平衡肠道菌群，抑制幽门螺杆菌的增殖，改善胃肠道功能。例如酸奶、酸菜、豆浆等。 6、多喝水：水可以稀释胃酸，减轻对胃黏膜的刺激，促进毒素的排出。每天至少喝8杯水，最好是温开水或白开水。 👩‍⚕6不吃： ❌ 辛辣食物 ❌ 高脂食物 ❌ 糖类食物 ❌ 油炸类 ❌ 寒凉类 ❌ 主食类：凉牛奶 ✅在日常生活中，还可进行内调和外养： . 1、内调：舒克幽益生菌，提高免疫力，对脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振、胃tong、腹胀等表现有辅助改善作用，还能清chu 幽门螺旋杆菌。 2、外养：按摩中脘穴、四缝穴、大陵穴。用大拇指按揉每个穴位2-3分钟，可根据自身情况按揉。