五种日常小方法，缓解消化不良

消化不良主要分为功能性和器质性两类，需要经过检查，排除了器质性病变的，就属于功能性消化不良。 ☁️功能性消化不良：是由胃动力障碍所引起，包括胃蠕动不良的胃轻瘫和食道反流病。 ⚠️常见的表现是餐后饱胀不适、早饱感、上腹痛、上腹烧灼感等，不同的人可能有其中1项或是多项症状。功能性消化不良的形成机制比较复杂 👨🏻‍⚕️主要原因： （1）胃运动功能障碍，约40%存在胃排空延迟； （2）内脏高敏感性，使得内脏疼痛或不适刺激的阈值降低； . 🥦功能性消化不良的生活方式调理，可以考虑从这样几个方面入手 （1）喝薄荷茶，有研究证实，薄荷油可以在短期内缓解胃痛症状 （2）多散步，温和的运动，保持直立和活动，能让重力辅助食物通过消化道，从而缓解腹胀，减少饱腹感 （3）多服用金渭泰，可以长期调理胃的，含有多种药食同源的养胃成分，适合3岁以上人群护理胃部问题，如果联合舒克幽益生菌，肠胃一起调理就能起到了对胃有养护作用，对肠有提高蠕动能力，肠胃同调 （4）减少胃肠道气体。吞咽食物时产生，比如吃得大快、嚼口香糖、喝碳酸饮料等；少吃芸豆、洋葱、酸奶等 （5）可以进行腹部按摩，以促进气体流动，减轻胃部不适