英国的一项研究，调查了4482名50岁以上人士，发现这个人群如果睡眠不好的话会对衰老的进程有很多负面影响，这是因为睡眠不好对生理、心理和认知健康都有影响。所以，睡不好的中老年人不仅自己感觉老了，而且看上去确实老得快，也可能外表看上去老得快，会进一步让人们觉得老了。这个领域需要进一步研究，特别是看看如果改进睡眠会不会能缓解衰老。 以前不止一个提问中说我们家老人，今年五十几，，，，，，这岁数怎么能叫老人？现在没到70岁都不能叫老人。不过，确实有五十几岁的人看起来很老，这种衰老速度快是不正常的，原因可能是因为一些疾病，可能是生活习惯的原因，可能睡眠不好。 睡眠不好有客观原因，比如有睡眠障碍、睡眠呼吸暂停等等，这些情况需要改进和治疗，比如减肥就能很有效地改善治疗，锻炼也一样。睡眠不好还有主观原因，很多人没有养成良好的睡眠习惯，到了该睡的时候上网看手机看电视玩游戏，或者晚上胡吃海塞影响睡眠。睡眠很重要，必须当作生活中的头等大事之一来对待。
