潮热是身体的一种现象，人突然感到发热，主要表现在脸、脖子和胸部，皮肤变红或出斑，心跳加速，大量出汗，过后有可能感到寒冷。潮热出现频率不一，有人一两天一次，有人每小时一次，每次几分钟。 潮热的主要原因是因为更年期，这是更年期的主要症状，多数妇女潮热存在超过1年，在4到5年内消失。潮热主要在夜间出现，会影响睡眠，长期存在的话会导致慢性失眠，使人抑郁、焦虑、出现记忆问题。除了更年期妇女外，年轻妇女也有可能出现潮热。如果出现了，很可能垂体出了问题，需要去看医生。如果因为手术的原因导致停经的话，潮热的时间会很长，很可能一直延续到自然更年期的岁数。 男人也会出现潮热，原因可能是睾酮水平低，或者因为男性更年期。前列腺癌、睾丸癌患者，特别是接受抗雄激素治疗者易出现潮热。饮食改变也有可能导致潮热。此外就是宫里的事了，被阉割了以后会出现潮热。 潮热的准确原因还不清楚，可能是多因素的结果，包括性激素水平变化，下丘脑变化使得对于身体温度的轻微改变过于敏感。不是所有的妇女在更年期都会出现潮热，为什么有些人会潮热？原因也不清楚。但有一个好消息，中国和日本的妇女出现潮热的比例最低，黑人出现的比例高。吸烟、肥胖、不运动等都会增加潮热的风险。 如果潮热不严重的话，改变生活习惯就可以了。保持居室温度凉爽，不要让自己体温上升，开窗、用电扇或者空调。衣服要穿薄的、多穿几件，这样可以根据热还是冷的感觉脱下来或者披上。潮热时可以喝冷饮。饮食要注意，少吃热的、辣的、含咖啡因的食物、酒精等刺激潮热的食物。可以通过冥想、深呼吸等办法使自己放松。不要吸烟。努力减肥。 治疗潮热最有效的药物是雌激素和孕激素，子宫切除的女性单独用雌激素，有子宫的两种都用，因为可以预防子宫内膜癌。激素治疗要用最低剂量和最短时间，因为考虑到会增加患癌风险，巴多昔芬和雌激素合用有可能避免患癌风险增加。曾经血栓和乳腺癌患者不能进行激素治疗。 低剂量文拉法辛、帕罗西汀、氟西汀等抗抑郁药可以减少潮热，但对于严重潮热的效果不如激素疗法，可供无法进行激素疗法的人使用，而且有很多副作用，甚至出现自杀的念头。抗癫痫药加巴喷丁、减压药可乐定对潮热也有一定的作用。 正因为潮热很常见，治疗手段各有弊处，所以人们在替代和补充疗法中找辙。瑜伽、太极、气功、假想等都被用在对付潮热上，其实作用就是让人放松而已。 补充剂首先是植物雌激素，因为亚裔妇女潮热比例低，就从多吃豆制品联系到植物雌激素上，但相关研究并没有发现植物雌激素补充剂有效。黑升麻补充剂使用得很广泛，但研究结果相互矛盾，而且对肝有损害。卡瓦根则既对潮热无效，也会造成肝损伤。人参对潮热无效；当归也无效，还有可能增加血液稀释剂的药效，导致出血。 唯一对潮热似乎有效的是针灸，有关针灸治疗潮热的研究很多，同样相互矛盾，2016年有两项研究。美国的研究发现扎针6个月，可以将潮热的发生率减少36.7%，停止扎针6个月后，还能比扎针前减少29.4%。这项研究的问题是对照组的设计，是以什么都不治疗为对照的，研究人员也承认无法确定是针灸的效果还是进行治疗对病人产生的安慰剂效应、吸引注意力等所产生的效果。 其实澳大利亚的一项研究已经回答了这一点，他们的对照组使用钝针，结果两组都能达到减少潮热40%的效果，而且持续6个月，和美国的研究相符，说明不是针灸的疗效，而是进行治疗所产生的安慰剂效应。 不管什么效果，反正有效果，就扎针吧。上面说过，冥想、深呼吸、甚至练练太极都能起到一定的效果，这些都比针灸容易操作，而且风险小、省钱，为什么非要扎针？
