怀孕后怎么吃❓孕期变化➕孕期饮食➕注意事项！

恭喜你成为准妈妈啦～怀胎十月，孕妈妈和胎儿每月都会发生不同的变化，今天我根据怀孕的时间线整理了从怀孕开始到结束每月的营养、产检、囤货以及注意事项！一起来看看吧～ 🤰孕一月： ▪️受精卵完成着床，部分孕妈出现嗜睡乏力 ▪️注意按时吃叶酸，我孕期吃的美好蕴育活性叶酸 ，每片含有400ug，含有6S-5-甲基四氢叶酸钙，不需要人体转化可以直接被吸收，还添加了乳清蛋白和多种维生素矿物质，对孕期的和备孕的姐妹尤其友好 🤰孕二月： ▪️出现妊娠反应，也是胚胎发育重要时期 🤰孕三月 ▪️本月是孕吐高峰期，注意少吃多餐 🤰孕四月 ▪️孕反逐渐消失，不要暴饮暴食，早晚抹妊娠油 ▪️开始补充DHA等复合维生素，我孕期直接吃的美好蕴育润康，他是官方认证的孕产妇专用营养补剂，26年的老牌子了！ 含有孕期所需的12种营养，主要成分是1000mg的α-亚麻酸，可以代谢产生DHA和EPA，堪称是进阶版DHA。还有卵磷脂牛磺酸等微量元素，早中晚各服一粒，每粒含有不同营养，注意购买时认准外包装熊猫logo 🤰孕五月 ▪️可以感受到胎动了，但不少妈妈也出现了腿部抽筋的现象，开始补钙、铁、维D等 🤰孕六月 ▪️胎动清晰明确，可以提前去选月子中心了 🤰孕七月 ▪️出现假性宫缩，要注意辨别，以防早产 🤰孕八月 ▪️夜里起夜次数增加，每天要记得数胎动，可以准备待产包了 🤰孕九月 ▪️注意辨别真假宫缩，提前准备好入院证件和物品 🤰孕十月 ▪️本月要特别注意宫缩、见红、破水！ ▪️产后身体虚弱，大量微量元素流失，所以孕妈妈要提前为自己准备后哺乳期红宝盒，我产后一直有喝美好蕴育润康2段乳母营养包，他含有27种产后所需的高密度膳食营养，像乳清蛋白、1000mg的α-亚麻酸（进阶版DHA））、燕窝还有各种维生素矿物质等，经过科学配比，热量也很低，每天一袋，味道像奶茶一样～ 适宜人群：孕产妇 不适宜人群：无 广告批准文号：宁食健广审(文) 第 240511-00042 号 *保健食品不是药物，本品不能代替药物