我懂了❗️原来这才是素颜也好看的秘密

⚠️好多女生会有气色暗沉、容易头晕、每天很疲惫、充足睡眠也不能缓解、大姨妈量大虚弱无力 ‼️这些提示你很有可能缺铁了 🙌🏼尤其这几类人更需要补铁 🌟素食主义者 🌟几乎不吃动物内脏 🌟姨妈量多 🌟孕期 ✔️补铁，真的很重要！真正的去调理你的身体 🥰给大家整理了日常补铁的食物，动物来源和植物来源动物来源的更高一些，大家日常可以补充，如果生活中难满足身体的需求或者身体出现严重问题，大家可以通过铁剂补充 🙌🏼给大家测评了6款常见的铁剂 ❗️首先给大家说一下，挑选铁剂主要看哪几个点 1⃣️首先选择合适的剂型 铁剂主要有无机铁、传统有机铁、新型有机铁 新型有机铁的吸收是最好的，几乎对胃肠没有刺激 2⃣️选择好吸收的铁 铁有二价和三价，二价铁溶解度大，吸收率高 3⃣️是否有额外添加 如维生素C、叶酸、维生素B12可以帮助铁更好的吸收 ✔️这几款铁剂从14个维度进行了测评整理，大家综合铁剂挑选原则作参考 😩我姨妈期量很大，气色不太好，容易感到疲惫，气虚💪这款Minayo美那有SuperFe超级铁 ✅一袋含铁35mg，目前市面上含铁量最高的 ✅铁剂来源是琥珀酸亚铁+EDTA铁钠 ✅微气泡凝胶包裹技术 ✅胃酸无法破坏有效成分，直接从肠道吸收，吸收率更高 ✅直接到小肠吸收，同时不易引起肠胃不适 ✅复配成分促进铁吸收：叶酸＋维生素B12＋维生素C ✅0食用香精、不额外添加蔗糖/白砂 ✅口味清甜：无铁腥味，不黑牙 ✅不便秘，不黑便 🥰现在气色好多了 📝除了这个，她们家还有Minayo美那有富铁软糖，里面是甘氨酸亚铁，也属于新型有机铁，吸收率也很高，每颗3.3mg铁，适合没什么明显表现，日常补充，有红枣味和荔枝味的，荔枝味是0糖0脂的，适合✂️肥人群 📝还有Minayo美那有富铁蓝帽子，每颗铁含量7mg，更适合熬夜疲惫没精神人群，作为内调的好助手 💪建议需要的女孩子们去补铁，调理气色，素颜也可以很美 🥳好了，大家有问题欢迎评论区留言