《黄帝内经》讲春—养肝为先，肝好人不老

🍃立春降至，万物复苏，阳气升发，人的肝气也是升发的，与天地之气相应。肝不好的宜借助春气来养肝，事半功倍。 ✅饮食指南： 1️⃣吃“青色”的食物，疏肝气。 2️⃣肝气不足，对皮肤、身体、心情都有很多影响，最明显是皮肤状态变差，气色不佳，需要补肝血的可以多吃小麦，鸡肉。 3️⃣除了饮食调整，经常熬夜加班长期以往导致记忆力减退的也可以通过补剂来护肝，这种效果更好。 🌿对于一款护肝产品来说，总黄酮含量越高，效果越好。 🌿像我一直在吃的江中肝纯片，这款是从藤茶中提取的护肝活性物质叫二氢杨梅素，每100g含总黄酮量高达30g，这种黄酮对于肝脏细胞的修护也有非常好的能力，这也是其他单一成分如奶蓟草等护肝片不具备的。汉方草本更适合国人体质，可以放心吃，不会给肝脏增加负担。真心推荐给跟我一样脸上黄气重，气色差的朋友们！ ✅穴位指南： 1️⃣按揉太冲穴 👉🏻取穴:位于脚背大拇指和食指趾之间，跖骨结合部前方凹陷中。 👉🏻方法:找到最痛点，从太冲穴揉到行间穴，每天揉30次。 2️⃣按揉地筋 👉🏻取穴:将脚底面向自己，把足趾向上翻起，脚底会浮现一条硬筋就是地筋。 👉🏻方法:泡脚后用手去将它按软，按揉3-5分钟即可。 3️⃣敲肝经 👉🏻取穴:始于大拇指的大墩穴，顺着脚背向上到大腿内侧。 👉🏻方法:通过敲打大腿内侧，疏通肝经，做3分钟即可。 4️⃣按揉膻中穴 👉🏻取穴:在胸部人体正中线上 👉🏻方法:用中指端按揉，约揉50~100次。 ✅生活指南： 1️⃣经常健步走，无形中就在养肝。如果肝血已经不足，就不要走得太远，而要慢慢散步。 2️⃣把手使劲攥成空拳，张开，再使劲攥住，经常这样做就能养好肝。 3️⃣用大拇指肚使劲挤压食指肚，再挤压中指、无名指、小拇指肚，能养肝。 4️⃣“空手抓蝴蝶”能锻炼韧带、筋，练了筋就练了肝。