在学校待得久的老师，可能都曾有这样的感受：

无论多忙多累，有些校领导们似乎永远都是精神抖擞的。

早上7点开会声音洪亮，晚上查完班还能笑呵呵的；

反观我们这些普通老师，一摞作业没改完就头晕嗓哑。

于是大家都想问：

为啥学校里的领导好像从不生病请假？

其实，他们不是身体比你好，而是更懂精力管理。

你仔细观察就会发现，校领导们从不在琐碎的工作上浪费精力。

任务怎么通知？活动怎么布置？会议怎么安排？

能交给别人，他们绝不亲自上。

他们盯的是方向：成绩、指标、氛围。

有条有理，节奏稳。

而我们老师，一天从早到晚都在小事里打转：

盯纪律、改作业、填表格、接家长电话……

脑子没一刻能歇，整个人自然就透支了。

他们领导精神好，不是体力更强，而是会分配精力。

就像手机关掉没用的后台程序，电量才能撑得久。

真正聪明的老师，也要学会舍弃不重要的工作，把精力留给关键点。

老师的工作最容易陷入干多干少一个样。

你熬夜批卷没人夸，班级成绩好也只会说班里孩子底子好。

长此以往，人就容易心累。

领导不同，他们每天都能得到正反馈。

一个会议顺利，一场活动出彩，一次讲话得掌声...

这些正向刺激，让他们越干越有劲。

其实，这就是心理充电。

一个人能不断体验小胜利，就会像打游戏一样上瘾，身心状态也会越来越好。

反过来，长期被忽视、被否定的老师，再强的身体也会被情绪拖垮。

所以别老等别人夸，要学会自己给自己加油。

比如今天把顽皮学生劝回课堂、班级干净整齐、作业批完按时下班...

都值得给自己一些小奖励。

领导看起来总是精力旺盛，其实他们会偷偷休息。

中午不开会、不闲聊，就安静眯20分钟；

下午工作累了，在校园里散个步；

有的校长每天上下班都步行，既能放空自己，又能锻炼身体。

反观我们老师，总喜欢硬扛。

嗓子疼还讲课，头疼还改卷；

明明情绪低落，还得强装笑脸。

结果小病拖成大病，小累变成大累。

人不是机器，休息不是偷懒，是充电保续航。

哪怕中午闭眼10分钟、下班路上听听歌，也是在给自己充电。

懂得放松，才有力气继续干。

04 | 边界更清晰

说实话，老师最容易陷入老好人心态。

同事求帮忙、领导派任务、家长来电...

不论多累，第一反应都是“好，我来”。

到头来，活都你干，功劳别人拿。

领导精力好的另一个秘密是：

他们知道什么能接，什么该拒绝。

能推的推、能分的分，该休息的时候就休息。

他们从不让别人随意侵占自己的时间。

会说不，是老师的一门必修课。

别怕别人觉得你不合群，

身体垮了、嗓子坏了，没人替你。

领导精力充沛，并不是因为他们天生强大，

而是因为他们更懂这三件事：

把精力用在关键点上，

让自己不断获得正向反馈，

在疲惫之前及时充电、守住边界。

对我们普通老师来说，

不妨也学着少一点无谓的忙，多一点有质量的歇。

不是要你变成校领导，

而是要我们在教书的路上，活得更轻松一点。