孕期145，产后102，真的感谢！
夏彤评育儿
2023-10-12 00:27:42
当妈妈真的很不容易
怀孕外形、体重、皮肤状态都发生了很大变化
生娃以后，月子里一定要好好调理哦~
想抓住月子变瘦变美丽‼️
快码住这15个小技巧
1⃣️多喝水
2⃣️多泡脚
3⃣️合理佩戴收腹带
4⃣️腹式呼吸
5⃣️按摩腹部
6⃣️提肛运动
7⃣️凯格尔运动
8⃣️上肢运动
9⃣️充足睡眠
🔟饮食调整
1⃣️1⃣️这些食物多吃
1⃣️2⃣️喝月子水
1⃣️3⃣️皮肤管理
1⃣️4⃣️产后脱发问题
1⃣️5⃣️心情愉悦
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