宝宝睡眠不好的5⃣️大原因总结，含解决办法

宝宝睡眠是目前育儿里最困扰新手父母们的问题之一了，哄睡难、落地醒、频繁夜醒…宝宝每天睡眠不足哭闹多，父母不知道是饿了、困了、要接觉还是身体不适，家长跟着睡眠不足每天带娃精疲力尽…如果你现在带娃崩溃疲惫，宝宝睡眠不好，希望图1-5可以给你们带来一些启发和新的育儿思路。 🌻我从孕晚期就开始认真看《Baby Wise》这本婴幼儿睡眠书，产后按照书上教的规律作息和吃玩睡模式去执行，满月后就开始自己一个人带娃，按照书上提供的时间点和断夜奶步骤，一个半月调整到一顿夜奶，两个多月比较顺利的断夜奶开始培养了宝宝睡12小时整觉。 我产后一直亲喂，也在两个多月睡回了8小时整觉，不同阶段宝宝会有不同的睡眠问题，在坚持规律作息和培养了睡整觉的作用下，我也能更容易判断原因并且正确应对，到现在2岁一直保持着非常标准的睡眠时间和优质睡眠质量。 🍃除了从小给宝宝养成良好睡眠习惯以及学习科学正确的带养方式外，新手父母们很容易忽视营养也会对婴儿睡眠带来影响，营养不仅可以为宝宝的身体和脑瓜子成长保驾护航，对宝宝的睡眠质量同样至关重要，其中《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识（2015）》中有提到“DHA有可能改善婴儿睡眠，但相关研究较少，值得进一步探讨”。 如果宝宝缺钙则需额外补钙；如果6个月后不能从食物里摄入足量DHA，那么也要及时给宝宝安排DHA补充剂。首先在DHA的选择上，DHA藻油更适合宝宝和孕妇群体，鱼油更适合中老年人群体。 🌻其次是DHA的纯度， 国标LS/T 3243-2015 中规定：藻油中DHA含量需≥35%，纯度越高代表藻油的杂质越少，品质也越高，意味着宝宝吃越少的藻油就可以获得足量的DHA。就好比我家宝宝在吃的童年故事DHA藻油，就高达80%的纯度，每粒含DHA 150mg，算是我自己做功课后挖掘的宝藏DHA了，还拥有IFOS五星认证，各项重金属、污染物等检测都是合格的。 另外这款DHA让我个人非常喜欢的地方在于成分很干净，胶囊里只有藻油，宝宝1岁以前可以剪开吃，1岁以后可以直接吞服，胶皮来自纯净植物，比普通胶囊个头更小，便于自主进食的宝宝食用。 产品我是通过跨境电商渠道购入的。 以上仅供参考，希望对大家有所帮助～