有一种情绪，能瞬间拉低你的能量，拖垮你的婚姻和生活，它既不是抑郁，也不是愤怒，而是霍金斯能量层级理论中，能量最低的一种情绪。
它就是羞耻！
羞耻最难以让人察觉，也是对人影响最大的，羞耻会让你产生强烈的有罪感，其中以下3种有罪感，真的会毁掉你的生活和婚姻。
第一，快乐有罪
在很多中国女性的成长过程中，总是被灌输一种思维，就是吃亏是福，吃苦是福。
小时候，爸妈这么辛辛苦苦赚钱供你读书，压力那么大？你怎么好意思开心？你有什么资格幸福？等到长大了结婚了，老公下班回来沉着脸，他都不开心，你怎么能笑？孩子还没考上大学，财务还没自由，你有什么资格享受生活？拿了点小成绩，有什么可开心的？哪怕是夫妻恩爱，老公对你好，孩子懂事，在外人面前也不敢表现得开心，怕别人说自己得意忘形。
其实快乐有罪的背后，是一个人最隐秘的自恋，看上去是羞耻，实际上表达的是一种“别人的幸福要靠我实现”的救世主心态。而背着快乐有罪的包袱，人永远不可能感受到真正的快乐。
第二，恩爱有罪
你在父母面前，会和伴侣牵手、互相叫亲密的昵称吗？
之前就有来访者跟我说，她和老公俩人感情挺好的，但是生完孩子那段时间，婆婆搬过来帮他们照顾孩子，从婆婆来的那一天开始，他们夫妻俩的关系就完全变了；在婆婆面前，她不好意思再叫老公“亲爱的”，老公也不再叫她“老婆”，俩人都开始直呼其名，而且只要是婆婆在的场合，老公都会刻意和她保持距离，甚至拿她做错的一点错事，讽刺挖苦她。她说，以前她老公不是这样的，明明对她很体贴，事事尊重她的想法。所以她为了回击老公，为了在婆婆面前扳回颜面，也开始变得强势、冷漠。
其实这种恩爱有罪的背后，就是亲密羞耻，老公觉得在父母面前，一定要打压女人，才能彰显自己的男子汉气概，以及对父母的孝道，好像对老婆好，跟老婆亲密，就是对母亲的一种背叛。但结果只会让两个原本亲密的人彼此生厌，把过去的感情都磨灭了。
第三，自爱有罪
我都跟你道歉、认错了，你怎么还不依不饶？哎呀，别那么较真，面子上好歹过去，别把关系搞太僵。
这些话是不是听着很熟悉？
明明做错事的是对方，被伤害的是你，但好像只要他认错了、补偿了，你自己心里也会想，对方都这样做了，我再不原谅，是不是太过分了？
然后一边高估着自己的包容能力，以为善良能拯救一切，一边别人又会不断地践踏你的底线，伤害你。
这就是典型的自爱有罪，因为羞于表达自己的底线，也羞于维护自己的底线，宁愿选择用伤害自己的方式，去维护这段关系。在自爱有罪的人的潜意识里，有个信念，叫做“底线与关系不能共存”。
所以她会用牺牲底线的方式，挽留关系。但当一个人牺牲底线的时候，其实背后压抑着更深层的需求，就是“我已经做到这份上了，你怎么能不对我好？”但这种筹码不仅换不来对方的回报，反而会换来变本加厉的伤害。因为一个人不自爱的时候，别人怎么可能来爱她呢？#家庭婚姻情感# #邓为我在#
