你的睡眠健康吗？
在这个快节奏的时代里，睡眠不好的人确实很多，那么你的睡眠质量还好吗？我们一起来看一下吧！
关于睡眠质量的推荐指标:
1⃣️能在30分钟内入睡
2⃣️半夜醒来后10分钟内能再次入睡
3⃣️每晚醒来5分钟以上不超过1次
4⃣️在床上的时间有85%是在睡觉
5⃣️白天精力旺盛，起床不困难，没有总是疲惫的感觉！
你的睡眠健康吗？在这个快节奏的时代里，睡眠不好的人确实很多，那么你的睡眠质量还
蒋济评健康
2023-04-22 21:11:11
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