#一夜不睡代谢崩溃##微博健康公开课##健康美好生活计划# 熬夜一晚就会病
🔔 缺觉使得体内的卫士——白细胞的功能大打折扣，最终导致身体对疾病的抵抗能力下降。这个发现已经得到了多种研究的证实：德国吕贝克大学的研究者为19名健康人接种了甲肝疫苗后，一组人保持正常睡眠，另一组人坚持24小时不睡，之后测他们体内甲肝病毒抗体的浓度，发现规律睡眠组的人中，体内疫苗抗体的浓度是缺觉24小时组浓度的2倍，另一项用流感疫苗进行的研究也是类似的结果。
‼️睡眠不足的人全身动脉粥样硬化斑块形成的风险会骤增21%。并且，与那些睡眠质量好的人相比，那些睡眠期间频繁醒来的人，全身动脉粥样硬化斑块形成的风险增加34%。而动脉粥样硬化是最常见，导致死亡人数最多的心血管疾病了。
📝无论是主动还是被迫熬的夜，都会在你身体的变化中呈现出来，而持续的时间越长，后果也就越不容乐观。希望你健康，希望你今晚可以，做个好梦。@微博健康 @健康公开课 @健康聊医聊
