#苗药养生# 你应该知道的补肾大法|||搓耳朵、叩齿都可以补肾
每天早上起床，别猛地跳起来，提前几分钟起来，搓搓自己的耳朵。
怎么搓耳朵呢？不能从上往下搓，要从下往上搓。
两手一交叉，每天早晨搓十到二十下。这么搓到老，耳聪目明，耳不聋，眼不花，是补肾的好方法。
叩齿。每天早晨起来，有意识地叩叩上下的牙。
其实，叩齿就是提前热身，告诉它们该开始活动了。这也是古代传下来的保持肾气的方法。
大家记住，不论大小便，都不要说话，也别看报纸，咬紧牙关。这个动作是固肾气的，随便在那哈着个气说话或聊天，反而是在漏气。
出处：徐文兵 黄帝内经的智慧
