#我眼中的立春##国医的精诚力量##这个问题吃什么# 立春养生三字经
1️⃣多伸展
立春时节，地下阳气初升，如种子芽苞初发，外皮未破，这正是立春时我们所要效仿的状态。在运动上适合做八段锦、瑜伽等柔软而使肢体极度伸展的运动，可舒展形体，畅通血脉，以助生发之气。
2️⃣勤梳头
立春梳头，正符合春季阳气萌生升发的特点，有宣散郁滞，疏利气血，通达阳气的作用。
3️⃣食有度
避免暴饮暴食。饮食壅滞于胃腑，人体的气血就趋于体内，卫外的功能就下降，所以易感风寒。
4️⃣防风寒
立春过后，气候特征是以风气为主令，这个时节养生还应特别注意“防风寒”。在衣着上主张“下厚上薄”，不可骤减，脖子、腰部、双脚处于人体阳气运输的主要通道上，需要格外精心防护。
5️⃣忌忧郁
在精神养生方面，要顺应立春阳气生发的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。因春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。故立春要力戒暴怒，更忌心情忧郁，尽量保持阳光、积极的心态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。@微博健康 @健康公开课 @健康聊医聊
