前阵子世界女排联赛在香港打比赛，看台上出现了一个让老球迷们看着特别眼熟的画面——陈忠和去现场看球了。
跟着他一块儿出现在观众席上的，还有当年他带出来的“黄金一代”里的两位大将，一个是打副攻的赵蕊蕊，另一个是当自由人的张娜。
现场镜头扫过观众席的时候，陈忠和坐在中间，穿着简单的休闲上衣，手托着下颌，目光紧紧跟着场上的球来回移动。
比赛打到关键分的时候，他还会侧过头跟旁边的赵蕊蕊、张娜低声说几句。
这个托下巴的动作，跟他当年坐在教练席上指挥比赛的时候一模一样，二十多年过去了一点都没变。
赵蕊蕊和张娜坐在看台上状态特别放松，三人同框的画面让不少老球迷瞬间想起了2004年雅典奥运会夺冠的场景。
赛后有人问陈忠和这次来香港是不是要给现役教练支招。
其实熟悉他的人都知道，他不会在公开场合对现役队伍的指挥说三道四。
往看台上一坐，本身就是一种支持。
这么多年过去，他心里还是装着排球，只是不再站在最前面扛压力了。
从陪练到奥运冠军教头陈忠和1957年10月出生在福建龙海。1976年他入选了福建男排。
1979年，22岁的陈忠和从福建男排退下来，正准备进军裁判界时，时任国家女排主教练袁伟民找到了他，借调他去北京当女排陪练。
因为陈忠和太过低调，训练了好些天，基地的工作人员还不知道他的名字，经常叫他“陪练同志”。
为了让队员适应外国强队的打法，陈忠和每天在训练馆成百上千次地扣球，模仿外国队员的力量和线路。
他模仿过美国的海曼、古巴的路易斯等几代强敌的打法。
在这个陪练的岗位上，他一干就是好多年，给历任主教练当帮手，从来不抢风头。
2001年4月，在中国女排战绩徘徊不前的情况下，陈忠和正式出任中国女排主教练。
他顶住巨大压力，大胆启用冯坤、赵蕊蕊、周苏红、杨昊这批新人。
2003年，他带领中国女排以11战全胜的战绩夺得世界杯冠军，那是中国女排时隔17年重回世界之巅。
2004年雅典奥运会，他带领中国女排在决赛中实现惊天逆转，3比2战胜俄罗斯队，时隔20年再次拿下奥运金牌。
2008年北京奥运会，他又带领中国女排夺得铜牌。2009年3月，陈忠和卸任中国女排主教练。
同年6月，他出任福建省体育局副局长。
2016年9月，他又担任了福建省政协港澳台侨和外事委员会副主任。2017年，陈忠和正式退休。
接连失去至亲，他把伤痛埋在心底陈忠和这辈子吃了不少苦。1989年，他的哥哥在外出途中遭遇车祸离世。
然而更大的打击还在后头。
1992年1月20日，第一任妻子王莉莉去厦门出差，火车到站后，她刚走下车厢门，背包被另一辆飞快驶来的火车勾住，将她卷进了车轮下，当场死亡。
那一年女儿陈珑才3岁。
接到消息的时候陈忠和几乎晕过去，可国家队训练任务紧，他处理完后事，只能把女儿送回龙海老家托付给亲戚，自己立刻归队训练。
那时候他一年有两百多天都在外带队，跟女儿见不了几次面。
女儿第一次学会走路，他在队里看比赛录像；女儿上小学，他也就春节回去吃一顿饭。
2000年悉尼奥运会期间，陈忠和的父亲也去世了。
可他正在带队打比赛，家里人怕影响他，一直瞒着消息，直到比赛结束才告诉他。
短短几年间接连失去至亲，对一个中年男人来说已经是极限考验。
二婚娶了徒弟，妻子撑起整个家在最难熬的时候，福建女排前副攻手李东红走进了他的生活。
她比陈忠和小11岁，得知陈忠和的家庭情况后主动帮忙处理家务、照顾女儿陈珑。
两人渐渐产生了感情，1995年元旦正式登记结婚。
这段“师徒恋”当年并不被旁人看好，家里人反对，外人议论纷纷。
可李东红认准了陈忠和，顶着压力嫁给了他。
1996年奥运备战期间，李东红意外怀孕，她怕耽误丈夫集训，独自悄悄去医院做了手术，全程没跟陈忠和提一个字。
2000年悉尼奥运会期间，陈忠和的父亲去世，李东红又是一个人料理完所有后事，一直瞒着消息，等奥运会结束才告诉丈夫。
二十多年过去，时间给出了最好的答案——两人感情一直很好。
陈忠和常说，是李东红给了他一个小家，让他能安心拼事业。
儿女都已长大，儿子的婚事成了最大心事陈忠和有一儿一女。大女儿陈珑是第一任妻子王莉莉所生，1988年出生。
陈珑成长的年代，刚好是陈忠和事业最忙的时候，女儿的成长他几乎全程缺席。
小时候的陈珑挺委屈的，别的小朋友的爸爸天天在家，自己的爸爸永远在赛场、在外地。
随着年纪慢慢长大，她才理解父亲不是不爱家，是肩上扛着集体的荣誉和责任。
陈忠和再婚时，陈珑一开始并不接受继母李东红，后来经过李东红锲而不舍的努力，母女关系才慢慢融洽。
现在的陈珑早已成家立业，工作顺利、家庭和睦，只要有空就会带着家人回老家看望父亲。
儿子陈翔是陈忠和与李东红所生，今年30岁。陈翔大学学的是排球专业，毕业后回到福州工作，人很稳重也很孝顺。
可到现在还没有结婚，这件事成了陈忠和最担心的事情之一。
步入老年之后，陈忠和也有了天下平凡父亲的想法，希望儿子早日结婚成家，经常托人打听、操心儿子的婚事。
退休后的平淡日子2017年正式退休后，陈忠和彻底告别了执教一线，和妻子李东红一直住在福州老家。
没有采访、没有曝光、没有应酬，就是一个普普通通的退休老人。
很多体育名帅退役之后到处参加节目捞热度，但陈忠和完全不一样，他安安静静待在福建老家。
每天天刚亮他就起床，陪着妻子去家附近的菜市场买菜。
哪个摊位的西红柿最新鲜，哪个时段的猪肉最便宜，他门儿清。
平时出门散步总是并肩走，陈忠和拎着菜，李东红在旁边轻声聊天。
快七十岁的他状态特别好，腰背挺直、走路利索、精神头十足。
最难得的是他身上一点架子都没有，走在街上就是一个普通老大爷，待人温和、说话客气，谁打招呼他都会笑着回应。
退休之后陈忠和也没彻底闲下来，只要是跟青少年排球推广有关的公益活动，他基本都答应参加。
2026年4月11日，他还回了自己的母校龙海区石码中心小学，跟校队的小队员们交流，在排球上给孩子们签名。
去年中国排协还聘任他做“女排推荐官”，主要负责青少年人才选拔和女排精神传播。
从国家队主教练到地方体育局官员，再到普通退休老人，陈忠和的身份转变得很平稳。
退休对他来说，不是结束，只是换了一种生活节奏。
他不再是那个在奥运赛场逆风翻盘的金牌教头，就是李东红的丈夫、陈翔的父亲，一个会为儿子三十岁没对象操心的普通老头。
