周末慢跑8公里，三伏天中伏第一天5点半起床，6点出发，气温不算高，毛毛雨，操场跑
周末慢跑8公里，三伏天中伏第一天5点半起床，6点出发，气温不算高，毛毛雨，操场跑
三农与乡村观察员的文章
你养过石斛吗？在网上买了一株霍山石斛，第一次养石斛。用青苔包住根部种在一个烂树根
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夏季入伏第二天开跑。 上周下雨，休息停跑一周。昨天入头伏，今天5点半起床，热身后
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朋友，你玩文玩核桃吗？ 晒晒我刚入手的一对文玩核桃官帽。 在某宝上淘得一对文玩核
朋友，你玩文玩核桃吗？
晒晒我刚入手的一对文玩核桃官帽。
在某宝上淘得一对文玩核
冬红果和沙果子是一回事吗？ 前段时间在洛阳新村花卉市场买了一棵果树盆景，老板说是
冬红果和沙果子是一回事吗？
前段时间在洛阳新村花卉市场买了一棵果树盆景，老板说是
夏夜里，喝一杯茶，燃一柱香，听几首歌，写几个字，惬意还解压，真的挺好的！
夏夜里，喝一杯茶，燃一柱香，听几首歌，写几个字，惬意还解压，真的挺好的！
心率降不下来怎么办？ 最近一直在有氧慢跑，但心率还是有点高，都不知道该怎么办才能
心率降不下来怎么办？
最近一直在有氧慢跑，但心率还是有点高，都不知道该怎么办才能
小菜园除草。菜园里种了西红柿，施饼肥太多全给烧死了。剩下包菜和秋葵，一直下雨，草
小菜园除草。菜园里种了西红柿，施饼肥太多全给烧死了。剩下包菜和秋葵，一直下雨，草
雨中小院。 刚刚突然下了一阵雨，小院里的盆景和花花草草淋了雨，显得格外精神更加青
雨中小院。
刚刚突然下了一阵雨，小院里的盆景和花花草草淋了雨，显得格外精神更加青
最大摄氧量终于回到40了。 最近一直在坚持低心率有氧慢跑，7一10公里基本配速在
最大摄氧量终于回到40了。
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周末低心率有氧慢跑10公里。 由于慢跑身体不累，伴随着180步频音乐，跑完一身汗
周末低心率有氧慢跑10公里。
由于慢跑身体不累，伴随着180步频音乐，跑完一身汗
佛肚竹换盆。用菜园土搭配营养土和腐叶土，之前的塑料小方盆有点小，换成了一个稍大点
佛肚竹换盆。用菜园土搭配营养土和腐叶土，之前的塑料小方盆有点小，换成了一个稍大点
甲骨文也太形象了吧！ 翻看甲骨文字典，突然看到一个字很有意思，你看甲骨文“㚘”音
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今天去洛阳办事。办好正事顺道到洛阳新村花卉市场一家花房花110块钱买了3盆花卉，
今天去洛阳办事。办好正事顺道到洛阳新村花卉市场一家花房花110块钱买了3盆花卉，
10公里低心率有氧慢跑。 为了维持低心率有氧跑，10公里全程压住配速7分半到8分
10公里低心率有氧慢跑。
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