乔治娜那个臀,不是天生的,是拿命换的。 保加利亚分腿蹲,别人做两组就嚎,她当热身。哑铃健步走,走到腿抖。臀推、硬拉,一组不落。家里蹲着也套弹力带练螃蟹走。 早年跳芭蕾,别人觉得是优雅,她拿来当底盘。核心绷得住,才扛得下这套练法。 她跟C罗共用一个健身房,练完还说是C罗给了她动力
乔治娜那个臀,不是天生的,是拿命换的。
保加利亚分腿蹲,别人做两组就嚎,她当热身。哑铃健步走,走到腿抖。臀推、硬拉,一组不落。家里蹲着也套弹力带练螃蟹走。
早年跳芭蕾,别人觉得是优雅,她拿来当底盘。核心绷得住,才扛得下这套练法。
她跟C罗共用一个健身房,练完还说是C罗给了她动力