别跟腰较劲了！尾闾中正的根，在脚底下 练拳三年，腰越练越酸？站桩时拼命收臀挺腰
别跟腰较劲了！尾闾中正的根，在脚底下
练拳三年，腰越练越酸？站桩时拼命收臀挺腰
元静二二的文章
走路你总会吧——“虚实分明”就是别两只脚打架 你注意过自己怎么走路吗？迈左脚的
走路你总会吧——“虚实分明”就是别两只脚打架
你注意过自己怎么走路吗？迈左脚的
松得像晾在绳上的湿毛巾——“全身放松”是个技术活 很多人练拳胳膊绷得像烧火棍，
松得像晾在绳上的湿毛巾——“全身放松”是个技术活
很多人练拳胳膊绷得像烧火棍，
别跟自个儿较劲了——“身形中正”就这一根线 你见过公园里那些练拳的老哥吗？弓着
别跟自个儿较劲了——“身形中正”就这一根线
你见过公园里那些练拳的老哥吗？弓着
太极拳，一本万利？还真有这好事 人都是贪心的。谁不想花小钱，赚大钱？最好是不费
太极拳，一本万利？还真有这好事
人都是贪心的。谁不想花小钱，赚大钱？最好是不费
“发系云天脚踩地，两臂松撑抱球圆。” 这是意拳宗师王芗斋先生留下的站桩口诀。头
“发系云天脚踩地，两臂松撑抱球圆。”
这是意拳宗师王芗斋先生留下的站桩口诀。头
圆满篇 · 把心法活在身上 十篇心法，说完了。 你可能会想：这么多，记不住怎
圆满篇 · 把心法活在身上
十篇心法，说完了。
你可能会想：这么多，记不住怎
旋掌如缠线 · 手掌一转，全身都活了 我们小区有个老太太，每天坐马扎上缠毛线。
旋掌如缠线 · 手掌一转，全身都活了
我们小区有个老太太，每天坐马扎上缠毛线。
握拳如抓气 · 空心的拳头最有劲 看公园里有人练“搬拦捶”，拳头攥得死死的，手
握拳如抓气 · 空心的拳头最有劲
看公园里有人练“搬拦捶”，拳头攥得死死的，手
穿掌如刺剑 · 软绵绵里藏着硬道理 年轻时候我跟一个练形意的师兄推手。他看着瘦
穿掌如刺剑 · 软绵绵里藏着硬道理
年轻时候我跟一个练形意的师兄推手。他看着瘦
绕摆如划水 · 别转胳膊，转腰胯 游泳最累的不是拼命刨，是游得不对。我早年间游
绕摆如划水 · 别转胳膊，转腰胯
游泳最累的不是拼命刨，是游得不对。我早年间游
王芗斋私下说：松的开，合的住！这句话的含义。 你练了几年太极，招式漂亮，可一发
王芗斋私下说：松的开，合的住！这句话的含义。
你练了几年太极，招式漂亮，可一发
太极拳越练越通透的人，都懂这5个身体道理 很多人问，练太极拳到底练什么？ 我
太极拳越练越通透的人，都懂这5个身体道理
很多人问，练太极拳到底练什么？
我
站桩三年，不如读懂这三个字 站桩最怕什么？怕“站死了”。 有人一站一小时，浑
站桩三年，不如读懂这三个字
站桩最怕什么？怕“站死了”。
有人一站一小时，浑
松到底？小心松成一摊烂泥！ 很多人一听说“要松”，就浑身往下垮——肩膀塌、膝盖
松到底？小心松成一摊烂泥！
很多人一听说“要松”，就浑身往下垮——肩膀塌、膝盖
你的脚底，会“碾”吗？ 多数人站桩走路，涌泉穴是死的——脚底板像块木板，骨力根
你的脚底，会“碾”吗？
多数人站桩走路，涌泉穴是死的——脚底板像块木板，骨力根
出手如穿衣 · 劲是穿上去的，不是怼出去的 有一年冬天早起练拳，冷得直哆嗦，套
出手如穿衣 · 劲是穿上去的，不是怼出去的
有一年冬天早起练拳，冷得直哆嗦，套
收手如抽丝 · 往回拿，比送出去还见功夫 早年间农村养蚕，到了季节，蚕农把茧放
收手如抽丝 · 往回拿，比送出去还见功夫
早年间农村养蚕，到了季节，蚕农把茧放
分手如丝绵 · 别撕，要拉 小时候看我妈弹棉花。她手里拿个木弓，弓弦一弹，棉花
分手如丝绵 · 别撕，要拉
小时候看我妈弹棉花。她手里拿个木弓，弓弦一弹，棉花
王芗斋再三告诫：初学太极，先把这个“正”字立住了 很多人一上来就学“松”，结果
王芗斋再三告诫：初学太极，先把这个“正”字立住了
很多人一上来就学“松”，结果
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