《黄帝内经》冬天泡脚超过这个时间,不养人还伤身
很多朋友在读《黄帝内经》时只盯着“冬三月，此谓闭藏”，这两句话，可后面还有几句“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”。冬天阳气都往身体里收，人也得跟着收敛、固守，不要让热气从皮肤跑出去过多。...
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《黄帝内经》熬夜后,别一直补觉!换个方式,更容易调整过来
《黄帝内经》提到“天人相应”，人体内的生物节律，实际上是随着日月的天地，的变化而变化的，该睡觉的时候却处于清醒状态，该醒来的时候反倒感觉疲倦无力，这样就打破了人与自然之间的和谐关系。要是这会蒙头大睡一整天，从...
《黄帝内经》秘传:千古失眠第一方,不仅能治失眠,还能去除湿气
其实，在《黄帝内经》里就已经给了我们答案，《内经》告诉我们，想要将身体里的阴气补充，清泄过多的阳气，调和身体里的虚实平衡，就可以让阳入于阴，待阴阳之气已通，则睡意立时而至，而《内经》给我们的妙方就是半夏秫米汤，...
内经里面的脾主肌肉和温病学里面的胃主肌肉是怎么回事?
结合《黄帝内经》和温病学的理论，详细拆解一下这两者的区别与联系： 1.《黄帝内经》视角：脾主肌肉（重在“滋养”） 在《内经》体系中，明确提出“脾主身之肌肉”（《素问·痿论》）。这里的逻辑链条非常清晰，核心在于“运化...
《黄帝内经》大雪节气后喝的“暖心汤”简单三味料,助你御寒于外
《黄帝内经》中存在“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，如今大自然的阳气正渐渐收敛起来，阴气更为厚重了，需要我们多多留意保暖，这碗汤采用的是厨房中常见的食材，生姜、大枣以及红糖，别看它们很平常，搭配合适就能给我们带来...
《黄帝内经》吃得太咸正在悄悄拖垮你的肾
《黄帝内经》里提到过“咸入肾”，咸味和我们的肾属于存在关联的，适当的咸味能够对肾起到滋养的作用。可后面还有一句，“则脉凝泣而变色”，长时间吃得过咸，很有可能会影响气血的运行，让血液流动变得不顺畅，面色也会显得不...
《黄帝内经》吃饭的顺序,也是一门技术活
《黄帝内经》中有句话讲：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺”。脾胃负责把食物中的精华向上输送，供给全身滋养，同时将消化后的废物向下推送，排出体外，这一升一降顺畅运行，人的消化功能就好。而我们日常...
《黄帝内经》你的声音里,藏着身体的“晴雨表”
今天，木子来跟大家简单分享一下《黄帝内经》如何从说话的声音来知道身体的健康。一、声音，是五脏状态的体现 《黄帝内经》中有言：“五脏相音，可以意识”，意思是五脏的状态会通过声音反映出来，按传统观念理解，发声是全身...
《黄帝内经》到底该早上运动还是晚上运动
先别急，不要去评判是否正确，今天，木子从《黄帝内经》中的观念来跟大家分享一下。一、身体的节奏应与天地同步 《黄帝内经》中提及“顺应自然”，它的含义为人体应和大自然是相通的，我们身体内部，本来就存在一套依照日出...
《黄帝内经》熬夜伤的不只是肝!日常坚持这3件事,有助于弥补损耗,滋养身心
今天，木子从《黄帝内经》里跟大家简单分享一下我的看法，熬夜其实损耗的是全身的根基，肝，只是先给我们发出信号的一个。一、熬夜不只影响肝 传统观念认为，夜晚属阴，是身体安静休养的时刻，要是我们熬夜看手机或者工作，便...
《黄帝内经》“形诸外者,必有诸内”脸上的斑点、痘、皱纹,是身体的“信号”
《黄帝内经》有云：“形诸外者，必有诸内”，也就是身体里面的情况，往往会在外表上显现出来，我们的面部便好像一个小镜子，痘痘、斑或者暗 沉，都有可能是身体给我们传递的信号。去年春天，我双侧脸颊突然冒出了几颗痘痘，...
《黄帝内经》“五脏皆有合”膝盖酸痛,可能是你的“肾”在发出的信号
《黄帝内经》里面提到一个核心观念：“五脏皆有合”，也就是说，人体内部的五脏，分别和外面的筋骨皮肉相互对应，尤其是“肾主骨生髓”，而膝盖是全身骨骼中承受重量多的关节之一。一、膝盖的提醒是源于内在的消耗 在传统观念...
《黄帝内经》心神不宁时,建议反复默念这句话
其实，我们内心是需要改变一下了，今天，木子来跟大家简单分享一下心神不宁时，请反复默念《黄帝内经》里的一句老话，就16个字，“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。心烦意乱之时，在口中轻轻默念这句话，去感受文字...
《黄帝内经》冬天调养肠胃不是补出来的!这个“通”字请收好
《黄帝内经》在里写到：“冬三月，此谓闭藏”。说的是冬天万物收敛，阳气内藏，人也该顺应天时，把精气好好存养在体内。正因为阳气向内收敛，所以脾胃在冬天的运化能力反倒比较好，消化好了，这难道不正好是一个调养肠道良好...
《黄帝内经》冬天关键不是补,而是吃“苦”这样吃藏好精气神,3个家常做法要收好
《黄帝内经》提到“冬三月，此谓闭藏”，是在提醒我们此时应当静心调养，积蓄精气。冬季阳气收敛，正是养护心肾的关键阶段，今天，木子来跟大家分享一下饮食上“减咸增苦”思路，顺便分享几道适合这个时候的家常菜。为什么冬天...
《黄帝内经》痛则不通?但“通”的不对,很多人发现反受其累!
《黄帝内经》中痛则不通这句话，几乎所有人都听闻过，身体某个部位一疼痛，很多人立刻就会想：哎，肯定是堵了！但知道堵之后又该怎么做？怎样才能让它重新变得通畅？这才是关键。要是方法采用不当，不但原本的不适消不了，还有...
《黄帝内经》头部是五脏的“晴雨表”这3种痛感需留心
今天，木子来简单分享一下《黄帝内经》里一句经典的话：“头者，精明之府”，通过这句话我们或许能观察到头部与身体的关联。一、“头者，精明之府”，到底指什么 这句话源自《素问·脉要精微论》，我们先来好好看看精明这两个...
《黄帝内经》盛则泻之,虚则补之,不盛不虚,以经取之
今天，木子来跟大家分享一下《黄帝内经》里一句挺关键的话：“盛则泻之，虚则补之，不盛不虚，以经取之”。这话其实讲的是，我们得学会给身体恰到好处的帮助，可别盲目跟着别人走。一、身体提醒精气不足，试试“补”的思路 ...
《黄帝内经》慎食辛辣?不仅仅只有辣椒,还有这些常忽略的食物
《黄帝内经》里说：辛走气，气病无多食辛，意思是辛味易走气分，有发散特性，要是身体气血本来就不够或者不通顺，吃太多辛辣之物反倒或许会消耗过多。二、除了辣椒，还有这些辛味食物 《黄帝内经》中提及：“辛散，酸收，甘缓...
《黄帝内经》里“精不足者,补之以味”这句话,好多人其实都理解错啦!
今天，木子来跟大家简单分享一下《黄帝内经》里那句易被人误解的话：精不足者，补之以味，很多人读的时候就想到人参、鹿茸、山珍、美味，可是，木子得跟大家讲，别照字面意思去理解，这儿的思路不少人都理解错。一、我们身体里...
《黄帝内经》照着“五谷为养”吃,免疫力或自己回来
《黄帝内经》里“五谷为养”这句话传了两千多年，今天，木子来和大家简单分享一下每天所吃的这碗饭，或是咱们当下该搞明白的道理。一、五谷，真的是健康的基石吗？《黄帝内经》中提及“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充...
《黄帝内经》不是所有“累”睡一觉就能解决
先聊聊“形劳”，也就是身体上的疲惫，《黄帝内经》提及“病起于过”，意思是病症常常是身体过度运用才滋生的。比方干了重活，或运动太猛烈，会觉得肌肉发紧、身体笨重，这类疲惫一般好好睡一觉、休息一阵，就能减轻许多，古语...
《黄帝内经》你的气血,被让它一点点的“偷”走了!
《黄帝内经》中讲到：“久视伤血”与“暗耗阴血”这八个字，正好和你的感觉对应。一、气血是怎么慢慢耗散的 传统观念里有“肝开窍于目”之说，眼睛要是明亮有神，离不开肝血的滋养，要是长时间盯着一个地方瞧，便会不断损耗肝...
《黄帝内经》你的“脚”藏着全身健康的地图
前些日子翻阅《黄帝内经》，又看到“根深则叶茂”这句话，这让我有了几点看法，虽说书里没画脚底反射图，但里头的全息观念跟经络学说，脚就像是身体的缩小版。全身的重量先由脚承受，其状态往往可呈现身体的某些状况，还能感知...
《黄帝内经》一排、二通、三补,养出好气色
这就如同《黄帝内经》所说先去除障碍，再补充元气，这个次序，值得我们注意。一、排—清理身体的积滞 “排”指的是将身体内堆积的代谢废物清理出去，传统观念把这些称作“糟粕”，若不把这些东西清理掉，后续的调养往往效果...
黄帝内经背下来,只有7句话,共32个字
翻开《黄帝内经》，不少朋友感觉内容难懂，然而其中的要点，木子总结了七句话，我们无需背诵整本书，先将这7句话弄清楚，总共32个字，便知道关键所在。一、法于阴阳 天亮即起而活动，天黑则卧以安睡，夏天出汗时，莫总待在空调...
结婚年龄相差12岁的男孩女孩,依据《黄帝内经》认可吗?
今天早上，看到《黄帝内经》内容之中说到： 女子要“二十而嫁”，男子要“三十而娶”。一、这是因为，女子年龄，在21-28岁之间时： 这时女孩的身体，是最健康，最有活力，人体元气最足的时刻，也能为生育子女提供最为厚实饱满...
全球中华文化教育基金会协同全国《黄帝内经》知识大赛组委会到访浙江中医药大学
2025年10月17日，全国《黄帝内经》知识大赛组委会执行秘书长刘务乾、全球中华文化教育基金会会长、董事局主席陈顺初、浙江省湖南商会常务副会长、浙江天鑫健康管理集团董事长李检军等一行，应邀到访浙江中医药大学，交流浙江...
《智觉道德文明典籍黄帝内经》献给中华民族伟大道德文明复兴之五
智觉道德文明典籍黄帝内经 （中中德慧智觉效化诗） 中华民族伟大兮道德文明 吾誓愿万遍唱兮亿载传颂 道德文明智觉兮人类复圣 道德文明复兴兮世界中同 上古之人兮其知道者 法于阴阳兮和于术数 食饮有节兮起居有常 不妄作劳兮形...
黄帝内经里面记载的五谷没有稻，东汉才把稻加进去，把麻换了。以前的五谷代表中土社稷
黄帝内经里面记载的五谷没有稻，东汉才把稻加进去，把麻换了。以前的五谷代表中土社稷，后面的五谷代表五行。身边最常见的是豆子，麦子和水稻。其他的以后去感受，去看看实物。虽然我也是农村长大的，但是其他两个真的接触不多...